A diófogyasztás előnyei terhesség alatt; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A diófélék fogyasztása a korai terhesség alatt javíthatja a gyermek neuropszichológiai fejlődését. Megállapítást nyert, hogy azoknak a gyermekeknek, akiknek anyja a terhesség első trimeszterében hetente 2-3 uncia diót fogyaszt (átlagosan 74 gramm hetente), jobb az IQ, a memória és a figyelem/koncentráció, mint társaiknál. egyél diót terhesség alatt.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a diónak a terhesség alatt? ?
A diófélék, például a mandula, a dió, a fenyőmag, a földimogyoró és a mogyoró számos egészségügyi előnnyel jár. A dió tele van többszörösen telítetlen zsírsavakkal és más egészséges tápanyagokkal (rost, E-vitamin, növényi szterolok és L-arginin), amelyek segítenek csökkenteni számos betegség kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az oxidatív feszültséget. Sőt, a dió napi fogyasztása az időseknél kevesebb kognitív hanyatlással jár.
A diófélék általában gazdag folsavakban és zsírsavakban, például omega-3 és omega-6 zsírsavakban, amelyek elengedhetetlenek az idegi fejlődéshez. Ezeket a zsírsavakat csak étrendünkből nyerhetjük, mivel testünk nem tudja szintetizálni őket, ezért esszenciális zsírsavaknak nevezzük őket.
Az omega-3 zsírsavigény nő a terhes nőknél a nem terhes nők állapotához képest. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek a zsírsavaknak a kölcsönhatása kulcsfontosságú funkció a terhesség időzítésében, valamint az újszülöttek születésének súlyában.
Terhesség alatt egy maroknyi dió fogyasztása ezeket az összetevőket felhalmozhatja a magzati agy elülső részében, ami javítja a memóriát és más kognitív funkciókat. Vizsgálatok szerint a diófogyasztás a korai terhesség idején hosszú távú előnyökkel jár a gyermek motoros és kognitív fejlődésében.
Sőt, a diófogyasztást terhesség alatt az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája elismeri a dió magas fehérjetartalma miatt.
Korábban az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata azt tanácsolta a nőknek, hogy kerüljék a földimogyoró fogyasztását terhesség alatt, ha valamilyen allergiás kórtörténet tapasztalható a családban, beleértve az ekcémát, az asztmát, az allergiás ételeket vagy a szénanáthát.
Újabb kutatások azonban nem mutatnak elegendő bizonyítékot a terhesség alatti földimogyoró-fogyasztás és a csecsemők földimogyoróallergia-kialakulásának összekapcsolására. Ezért az NHS megváltoztatta tanácsát, és most arra bátorítja a terhes nőket, hogy fogyasszanak földimogyorót vagy mogyoróvajat, hacsak nem allergiásak rá vagy orvosuk nem tanácsolja őket.
A kutatások azt is kimutatták, hogy míg a diófélék fogyasztása a terhesség korai szakaszában a gyermek jobb fejlődésével jár, a diófélék fogyasztása a terhesség harmadik trimeszterében nem eredményez jelentős javulást a neuropszichológiai fejlődésben.