A disszociált rendszer előnyei és hátrányai
A legmenőbb fogyókúrák
A 4diete.net oldalról
Weboldal 4diete.net 2007-ben indult abból a szenvedélyből, hogy irigylésre méltó alakja legyen, és más embereket tanítson rá a leghatékonyabb fogyókúrák, beleértve a tippeket karcsúsító övek, receptek minden ízléshez és az egészség maximális szinten tartásához. Ezek a diéták vas ambíciót igényelnek, de azok számára, akik szeretnék hogy gyorsan fogyjon, sorozatokat is biztosítunk hatékony fogyókúrás tabletták amelyek sokkal pihentetőbbé és könnyebben elérhetővé teszik a fogyás folyamatát. 5, 10 vagy 15 kg-ot szeretne lefogyni? Legyen naprakész a (z) oldalon közzétett új étrendekkel 4diete.net.
A disszidált rezsim és minden változata azon az elven alapul, hogy minden egyes külön fogyasztott étel nem hízik. Tehát azáltal, hogy minden étkezésnél (vagy a nap folyamán, a választott módszertől függően) csak egy csoport ételt fogyaszt, sikerül lefogynia, korlátozás nélkül és bármilyen mennyiségben enni.
Egy hét alatt:
Minden nap egyfajta ételt (hús, hal, tojás, tejtermék, zöldség vagy gyümölcs) szentelnek. Például, ha hétfőn a tejtermelést választja, akkor reggelire, ebédre és vacsorára csak tejterméket szabad fogyasztania.!
Egy nap folyamán:
Minden étkezésnél csak egyféle étel megengedett. Például gyümölcs reggelire, tojás ebédre és hal vacsorára.
A disszociált étrend alapgondolata az, hogy a jóllakottsági küszöböt egyetlen étel elfogyasztásával gyorsabban elérjük. Más szavakkal, gyorsan meguntuk az egyik típusú ételt, miközben az étvágyat a különféle ételek kombinációja serkentette. Ezért kevesebbet eszünk és fogyunk. Nyilvánvaló, hogy az ilyen étkezési magatartás hosszú távon nem ajánlott, mert jelentős hiányosságokhoz vezethet, valamint izomtömeg és egészségvesztéshez vezethet.
Példa menü:
Hétfő: rizs (200g) kedd: grillezett hús (fehér vagy vörös) (500 g) szerda: friss gyümölcs (1 kg) csütörtök: grillezett hal (500 g) péntek: friss zöld zöldség (1 kg) szombat: főtt tojás vagy omlett (6) vasárnap: tejtermék (sajt, joghurt vagy sovány tej)
A súlycsökkenés nyilvánvaló, mert az étkezések összetételének hiánya étvágycsökkenéshez, és ezért a bevitt étel mennyiségének csökkenéséhez vezet.
A disszociált rendszer hátrányai:
Látszólag kiegyensúlyozott, az élelmiszerek disszociációja csökkenti asszimilációjukat, és hosszú távon alultápláltsághoz és gyengeséghez vezet. Tulajdonképpen a napi disszociáció jobb étrendi egyensúlyt biztosít ahhoz képest heti étrend. A hiányok kockázata korlátozott, mivel ez a fajta étrend nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség és fehérje fogyasztását teszi lehetővé.
Egyéb hiányosságok:
- "bumeráng" hatás megjelenése a rezsim megszűnésekor
- az izmok és a szervek meggyengülnek azokon a napokon, amikor zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak a fehérje hiánya miatt.
- megjelenik a fáradtság érzése
- a rezsim nem alkalmazkodik aktív emberhez
- a disszociált étrendnek nincs tudományos alapja: a zsírok, fehérjék és szénhidrátok ugyanazt az emésztési folyamatot szenvedik, akár külön-külön, akár együtt fogyasztva.
- az étel disszociációja növekedési retardációt okozhat a gyermekeknél.
- a disszociált rendszer monoton és hosszú távon nehezen követhető.