A divatos diéták 6 finom ételt vezetnek vissza a középkorba, amelyek könnyedén segítenek a fogyásban
A fogyás és a médiában népszerűsített fizikai normákba illeszkedés vágya egyre több nőt kényszerít arra, hogy extrém étrendet alkalmazzon. A remény, hogy egyik napról a másikra lefogy, és úgy néz ki, mint a magazinok manökenje, a hölgyek és uraim legfőbb motivációja, ám a kalóriák számának drasztikus csökkentésére vonatkozó döntésük nem éppen örömteli. Valójában ez nagyon rossz döntés lehet, tekintve, hogy a szervezet hiányzik a tápanyagoktól és étkezési sokkon megy keresztül.
Sokan vannak divatdiéták amely elősegíti a gyümölcs-, zöldség- és gabonafélék magas fogyasztásának gondolatát. Bár ezek az ételek nagyon egészségesek és tápanyagokat tartalmaznak, a testnek sokféleségre van szüksége, ezért fontos, hogy a hús, a tojás és a tejtermékek beépüljenek a napi menübe.
Divatos diéták, visszatérés a középkorba
Diéta 5: 2, DODO diéta (Szabadnap) igen Isten étrendje csak 3 példa divatos fogyókúrák, még hírességek is elfogadták. Általánosságban elmondható, hogy ezek a diéták ígéretet tesznek arra, hogy rekordidő alatt segítenek a fogyásban, akár azáltal, hogy jelentősen csökkentik a kalóriák számát (néha akár napi 500-at is), vagy az egész napos lemondással.
A mindennapi életvitel során az ilyen étrend nem egészséges, mert energiát merít fel, és vitamin- és ásványi anyagok hiányának megjelenését okozhatja a szervezetben.
Andrew Jotischky, a Lancasteri Egyetem (Anglia) középkori történelem professzora és a "Remete szakácskönyve" szerzője szerint ilyenek divatdiéták csak annyit tesznek, hogy visszavisznek a középkorba. Azt állítja, hogy a jelenleg népszerűsített étrendeket valójában az akkori szerzetesek és remeték találták ki, de nem a fogyás, hanem a test lelki tisztítása érdekében.
Az 5: 2-es étrendben a hét két napján legfeljebb 500 kalóriát kell fogyasztania, a DODO-diétában egyik nap normálisan étkezik, másnap egyáltalán nem eszik, Isten diétájában pedig teljesen megszünteti az állati ételeket. Így vagy úgy, nagyon kevés dolog különbözik a középkor és a jelen között.
Kiegyensúlyozott étrend, a fogyás megoldása
Nem kell tartani extrém diéták hogy gyorsan fogyjon. Csak kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, és tudnod kell, hogy mely ételek segítenek karcsúbb alakban. Íme, mit ehet, hogy gyorsan fogyjon.
1. Ananász
Az ananász tökéletes alakja átalakításához, mert javítja az emésztést és méregtelenítő hatású. Az ananászban található csodaanyagot bromelainnak nevezik, egy enzimnek, amely felgyorsítja a testzsír égését.
2. Brokkoli
A K-vitaminban és kalciumban gazdag brokkoli nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de olyan rostokkal rendelkezik, amelyek túl sok erőfeszítés nélkül segítenek a fogyásban.
3. Spenót
A spenót nemcsak kiváló vas-, hanem kalciumforrás is. Sokoldalú, felveheti salátákba, gyümölcslevekbe és köretekbe, kevés kalóriát tartalmaz és tökéletes egy egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez.
4 tojás
A tojásokat be kell venni az étrendbe, mert ezek minőségi fehérjével rendelkeznek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, tele vannak és kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak.
5. Zeller
A zeller küzd a vízvisszatartással, és B2-vitamint tartalmaz, amely energiává alakítja a szénhidrátokat. Fogyasszon zellert salátákban vagy rágcsálnivalókban, hummussal és krémsajttal együtt.
6. görög joghurt
A görög joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést. Fogyassza naponta kiegyensúlyozott étrendjében, és gyorsan, erőfeszítés nélkül fogyhat.