Diéta A DASH diéta felére csökkenti annak kockázatát; szív elégtelenség
Írta: Mathilde Debry
A DASH diéta hatékonyabb, mint bármely gyógyszer, felére csökkenti a szívelégtelenség kockázatát.
Publikálva: 2019.05.14. 8:00
A Wake Forest School of Medicine által végzett kutatás szerint a DASH diéta csökkenti a szívelégtelenség kockázatát 75 évesnél fiatalabb embereknél. A magas vérnyomásra gyakorolt jótékony hatása már bizonyított.
Jobb, mint bármely más gyógyszer
Ezt a megfigyelési tanulmányt 4500 fővel végezték, és az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban publikálták. "Csak néhány korábbi vizsgálat vizsgálta a DASH diéta szívelégtelenségre gyakorolt hatásait, és ellentmondásos eredményeket hoztak" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Claudia L. Campos, a belgyógyász egyetemi docense. "Ez a kutatás kimutatta, hogy a DASH diéta követése felére csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát, ami jobb, mint bármely más gyógyszer."
A DASH diéta hangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, baromfi, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását, miközben csökkenti a só, vörös hús, édességek és cukros italok fogyasztását. Hasonló a mediterrán étrendhez, de különbözik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek ajánlásában és az alkoholos italok kizárásában.