Minden, amit tudnunk kell az Antena 1 egészséges étrendjéről és a személyre szabott étrendről
Kicsi korunk óta mindig hallottuk, hogy étrendünk befolyásolja egészségünket. De amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, automatikusan összetett alapelvekre gondolunk, amelyeket nagyon nehéz betartani.
Egészséges táplálkozás és személyre szabott étrend
A szakemberek mindig azt mondják nekünk, hogy a személyre szabott étrend a legfontosabb az egészséges fogyáshoz, de bizonyos betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez is. A táplálkozási szakember, Ruxandra Pleşea elmondja nekünk, hogyan használjuk fel az ételeket az előnyünkre.
Ismeretes, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás számos betegséget megakadályoz, még a rákot is megelőzi, de a kiegyensúlyozott étrend a bőr rugalmasságának fenntartásában és az öregedés megelőzésében is segít.
A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében az elfogyasztott ételek legalább felének zöldségféléknek kell lennie. Ezeket pedig tartalmuk, vitaminok, rostok és tápanyagok szerint kell diverzifikálni.
A személyre szabott étrend követhető, ha az emberi test különböző hiányosságokkal szembesül, de akkor is, ha fogyni akar, vagy megakadályozni az elhízást.