Kettlebell; Edzés (ideális szórakozással történő fogyáshoz) Naponta csak 15 perc a nagyobb erőnlét érdekében;
Most ingyen olvassa el a könyvet
Most ingyenesen megvásárolhatja és elolvashatja ezt a könyvet a Kindle Unlimited licencével.
Kinek szól ez a könyv?
A nevem Catherine di Cemba. 20 éve dolgozom szerzőként, újságíróként és menedzsment tanácsadóként. 10 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy úgy alakítom az alakomat, hogy a középiskolai bálom ruhája újra illeszkedjen. Nagyon motiváltan kezdtem a barátnőmmel együtt. Jól haladt, ahogy a régi szokások utolértek. Szenvedtem ezektől a hátrányoktól. De ezt nem akartam elfogadni. Nem a hormonjaim vagy a családi kórtörténetem volt. A fogyás fejben kezdődik, igent mondanak. Tehát azt a célt tűztem ki magam elé, hogy csak egy év alatt 20 kilót fogyjak.
Írok és írok fogyókúrás könyveimet mindazoknak, akik fogyni akarnak, és nincs rá idő. Nincs kedvem órákat edzeni vagy izzadni az edzőteremben. Ha, mint én, inkább otthon tornázik, akkor olvassa tovább. Ebben a könyvben szeretném megismertetni Önt az igazán ötletes kettlebell módszerrel. Ezzel hatékonyan edzheti az egész izomzatát. Napi 15 perc elegendő. Energiamérleged néhány héten belül javulni fog. Ez még könnyebbé teszi a fogyást.
A kettlebellnek köszönhetően (kérjük, ne legyen vízforraló labda, mert van labda is, ne tévessze össze) lehetséges olyan változatos gyakorlatokat végrehajtani, amelyek annyira intenzívek, hogy csak utána veszi észre, mennyire jól edzett.
A kettlebell-edzés mellett sok más sportot is kipróbáltam, amelyeknek növelniük kell a kalóriafogyasztásomat. A kettlebellekkel szórakoztam a legjobban. És szeretném ezt a szórakozást átadni neked. Meg akarlak fertőzni a kettlebell vírussal 🙂
a tartalomtól
Ebben a könyvben bemutatom Önnek a kettlebellel végzett egyes gyakorlatokat, amelyek ideálisak az alapvető izmok felépítéséhez. Ezenkívül adok egy edzéstervet, amellyel nemcsak az első négy hétben fáj az izma, hanem valóban sikert fog elérni. Azt is megmutatom, hogyan növelheti az intenzitást, amikor befejezte a negyedik hetet.
Ezt a könyvet semmi esetre sem szabad a kettlebell használatának átfogó útmutatójának tekinteni. Mert határozottan nem akarlak túl nagy változatossággal téged unatkozni vagy lebeszélni a célodról. Nagyon jó könyv a ketllebell témában, amely átfogó háttérinformációkat, első osztályú utasításokat és rengeteg képet kínál, Pavel Tsatsouline könyve, amely Till Sukopp kiváló német fordításként is elérhető.
Ha fogyni akar, elég néhány nagyon hatékony gyakorlat, amely napi 15 perc alatt közelebb visz a céljához. Hadd mutassam meg, milyen egyszerű és milyen szórakoztató a kettlebell gyakorlatok.
Olvasók véleménye
A fogyásnak szórakoztatónak kell lennie - és a könyv is - Könyvmoly
Régóta nem tartok ilyen jó fogyókúrás könyvet a kezemben. A szerző élénk stílusával minden mondatával motivál. - Wetzel Marita
A humoros írási stílus és a saját történetének meggyőző módja biztosan örömet okoz az olvasók többségének, és mindenekelőtt valóban segít a fogyásban. - Starolin