A dohányzás halálos! Étel is; Életmód; orvosi szempontból
A dohányzás halálos. Étel is? A modern emberek veszélyes életéről (stílusáról)
Reklám, mivel a szöveg tartalmaz linket (önkéntes és nem fizetett) A dohányzás megöl. Étel is? Egy szakember ma ír neked erről az izgalmas kérdésről és az életmód témájáról orvosi szempontból.
Lifesytle: népszerű téma a reklámban
Az életmód népszerű téma, főleg a reklámozásban. Ezt hirdeti, megveszi, néha sok pénzt keres olyan dolgokkal, amelyekre állítólag szüksége van ahhoz, hogy egészséges/szép maradjon és fitt legyen. Ha a modern ember kívánna valamit, akkor az a „csoda tabletta X” lenne, amelyet az ember kényelmesen bedobhatna a kanapéra a gazdag étkezés előtt, hogy karcsú és izmos testet kapjon erőfeszítés és lemondás nélkül.
És bár a közösségi média csatornák reklámorientált világa jelenleg kavarodásban van az Instagram és Társulatokban, mivel magas pénzbírságokat fenyegetnek, ha a reklám nincs jelölve vagy nincs megfelelően megjelölve, más területeken a reklám (akár helyesen, akár nem megfelelően megjelölve) ) olyan jelen van, mint egy zümmögő szúnyog egy meleg nyári éjszakán. És bár az egész világ kedveli a reklámot és az életmód témáját, vannak olyan területek, ahol az életmód témája nem annyira népszerű. Például az orvosi területen. Néha úgy tűnik, hogy könnyebb (orvosok és betegek számára egyaránt) gyógyszereket felírni és szedni, mint az egészséges életmódot közvetíteni és megvalósítani. Hogy illik össze?
Életmód: népszerűtlen téma az orvostudományban
Az életmód összetett és meglehetősen népszerűtlen téma az orvosi területen. Ennek egyik oka az, hogy a valóságban nem létezik a kívánt „X csoda tabletta”. És éppen ezért nem kerülhetjük el, hogy előbb-utóbb elgondolkodjunk ezen a témán. Függetlenül a promóciós értékesítési eseményektől és a lehető leghamarabb. Mert az életmód hatása egészségünkre, a korai megbetegedések kockázatára lenyűgöző. A 2-es típusú cukorbetegséget, mint a „modern életmód” egyik lehetséges következményét, az Egyesült Nemzetek Szervezete „az emberiséget fenyegető globális veszélynek” nyilvánította. Ez a téma tehát lényegesen több figyelmet igényel társadalmunkban, mint csak a színes reklámvilág profitbuborékjában.
Vendégcikk a cukorbetegség szakorvosától
Ma egy diabetológus vendégszereplésem van az Ön számára a „modern ember” életmódjával és azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy orvosi szempontból miért lehet veszélyes az egészségünkre, és mennyiben jelent lehetőséget a „nélkülözés”. Olyan férfi írta, akit személyesen és szakmailag nagyon értékelök. Szakmailag minden nap közvetlenül vagy közvetetten foglalkozik ezzel a témával, mert több mint 25 éve foglalkozik a diabetes mellitus betegséggel. Abszolút szakértő ezen a területen, és sokféle módon (magán-, szakmai és egészségügyi politika) vesz részt a cukorbetegségben szenvedők szükségleteinek kielégítésében.
tudja, miről beszél
Önkéntes munkájáért Schleswig-Holstein állam kitüntetési jelvényt kapott. Szakmai kompetenciája pedig megtalálható a cukorbetegek kezelésére szolgáló különféle szakértői listákon. Tehát nagyon jól tudja, miről beszél. Az életmód témájában tartott számos előadásában megpróbálja felvilágosítani és megmutatni, hogy az egészséges életmód a mai világban csodálatos lehetőség lehet a „túlélésre”.
Eredeti beszéd a Petrivision eseményről való lemondás témájában
A lübecki Petrikirche-ben rendszeresen zajló nagyszerű kampány, a „Petrivision” részeként felszólítást kapott, hogy tartson beszédet a „lemondás” témában. Amikor a kampány előtt megkaptam a tervezetét azzal a kéréssel, hogy vizsgálja felül és szükség esetén javítsa ki, azonnal megkértem, hogy tegye elérhetővé ezt az előadást (ez az esemény eredeti beszéde). Mert önmagunkra, étkezési szokásainkra és egészségünkre gondolni izgalmas és kifizetődő törekvés. Gyerünk.
Öröm versus nélkül?
10 millió haláleset helytelen táplálkozás miatt 2016-ban - a világ legnagyobb egészségügyi tanulmányának, a 188 országból származó „Globális betegségterhelés-tanulmánynak” ez az eredménye szintén bekerült a német folyóiratok címlapjára. 10 millió haláleset rossz étrend miatt. 7,1 millió dohányzás okozta haláleset ugyanabban az évben. A dohányzás halálos. És enni? Mi változott számunkra ezekkel az információkkal? Semmi. A modern ember csodálkozik, csendben marad, eszik. És nem mond le olyan életmódról, amely veszélyezteti a saját életét.
Hogyan magyarázható az ilyen viselkedés? Milyen körülmények között lehetne eltekinteni az úgynevezett „helytelen táplálkozástól”? Először is fontos megkülönböztetni, hogy önkéntes vagy akaratlan lemondásról van-e szó.
Önkéntelen lemondás
Az önkéntelen lemondásnak többnyire gazdasági vagy politikai okai vannak. Kuba lakóitól ismerjük a helyzetet, akiket az USA évtizedek óta gazdasági embargó alá esett, és sok létfontosságú dolog mellett nyugati fogyasztási cikkek nélkül is meg kell élniük. A hangsúly minden bizonnyal más, és mégis: az embargó időszakában a kubaiak átlagos várható élettartama nőtt. Most még meghaladja az amerikai amerikaiakét. Kevesebb szívinfarktus és stroke, kevesebb cukorbetegség, magas vérnyomás és elhízás, kevesebb rák; kevesebb gyorsétterem, gyártott étel, autóutak és képernyőidő, több zöldség és gyümölcs, több testmozgás.
Egy ilyen embargó, amely emberek millióit érinti, a lemondás szomorú példája, és határozottan nem megoldás. Ez azonban megmutatja az életmódra gyakorolt politikai befolyás mértékét.
Miért olyan nehéz feladni az egészségtelen ételeket?
Miért olyan nehéz nekünk önként lemondani az egészségtelen ételekről és megszakítani az évek során tanult fogyasztói magatartást? Két fő szempontot kell kiemelni:
1. Hogyan és hogyan ismerhetem fel az egészségtelen ételeket? Ahhoz, hogy eldöntsük, melyik ételt vásároljuk és fogyasztjuk, információra van szükségünk az összetevőkről. Elsősorban a cukor- és zsírtartalomról. Az élelmiszerek csomagolásán található jelzőlámpás rendszer egyszerű és sikeres címke más országokban. A lámparendszerrel kapcsolatos érthetetlen politikai döntés oda vezetett, hogy további információk nélkül vonzó áron kínálnak potenciálisan káros termékeket Németországban.
Politikai döntések
Még azt is tolerálják, hogy ezek a termékek a nagyobb sportesemények, például a jelenlegi futball-világbajnokság körül uralják a reklámokat. Különösen a gyermekeknek és a serdülőknek ajánlják tudatosan, hogy e termékek fogyasztása - a tudományos adatokkal és a józan ésszel ellentétben - egészséges és sportos. Végzetes hiba! De ez egyben politikai döntés is.
Hogyan és hol találja meg a modern ember az „egészséges alternatívákat”? Az egészséges vásárlás nem olyan egyszerű, mivel a Foodwatch szervezete az italok példájával bizonyította a német szupermarketekben 2016-ban. A kínált 463 úgynevezett üdítőital közül csupán 1,3% -nak nem volt további cukor- vagy édesítőtartalma.
Kis angyalok és ördögök:
A cukormentes termékek nem feltétlenül vonzóak a modern emberek számára. És ezzel eljutunk a 2. okig, hogy miért olyan nehéz önként feladni az "egészségtelen ételeket". A figyelem középpontjában az agy áll, amelynek nagyon magas energiaigénye van, és az energiaellátás szabályozása az emberi evolúció során tökéletesedett. Az agy két fő szerkezete befolyásolja a viselkedést az étel kiválasztásakor. Kis angyalok és ördögök.
Egyrészt létezik az úgynevezett hedonikus, örömnövelő rendszer, amely a jutalomért és az ízlés elvárásáért áll. Ez a rendkívül alkalmazkodó rendszer velünk született előnyben részesíti az édes ízeket, és már rövid vizuális és szagló ingerek aktiválják. Vágy és öröm.
Ez az inger szemben áll egy kontroll példával, az agykéreggel vagy a kéreggel. A modern ember alapvető viselkedési jellemzője, hogy elvesztette az irányítást e tekintély felett, és ezáltal a jutalmazási rendszer diadala. Elnyomni és keresni. Az ellenőrzés elvesztésének fő okai a stressz, a társadalmi elszigeteltség, a frusztráció és a szellemi kimerültség, a szomorúság és az alváshiány. Azok a helyzetek, amelyek folyamatosan kísérik a modern embereket, döntő befolyással vannak a fogyasztói magatartásra, és végül veszélyeztetik az egészséget.
Végül a pozitív üzenetek
Ezt követik a pozitív üzenetek: az egészséges táplálkozás középpontjában a kiegyensúlyozott, „színes” vegyes étrend áll. Nem a szélsőségekről szól, nem a diétákról és a tabukról, hanem a változatosságról és az adagokról. Legyen kíváncsi, és ragadja meg az alkalmat, hogy felelősséget vállaljon saját egészségéért. Ez nem a veszteségről szól, nem a kevesebbről, hanem arról, hogy áttörjük a megrekedt fogyasztói magatartást annak érdekében, hogy valami újat fedezzünk fel. Tapasztalja meg a függetlenség és az önbizalom növekedését. Vessen egy pillantást a függöny mögé, és kérdőjelezze meg a poros szertartásokat. Használjon rendszeres fizikai aktivitást, hogy elkapja az irányítás elvesztését és a hedonikus rendszer diadalát. Napi tizenöt perc tudatos és mérsékelt testmozgás is meghosszabbítja az élettartamot. Értse meg a feltételezett lemondást, mint hidat az egészségesebb élet felé. Mint vonzó megoldás a túlélésre egy olyan időszakban, amely veszélyezteti az életet.
köszönöm
Köszönöm kedves Morten ezt a remek és tartalmas vendégposztot 🙂
Következtetésem a vendég bejegyzésből:
Személy szerint nem igazán látok kiegyensúlyozott és színes vegyes étrendet, amelyben minden (mértékkel) megengedett. És amíg az élvezet kifejezést nem egyenlővé teszik a bőséggel, valószínűleg már jó úton jár, esetleg már a célt szem előtt tartja, vagy már elérte. És napi 15 perc mozgást is látok (mivel sajnos bevallom, hogy nem szeretem a sportot). Ez a fajta sport nem igényel nagy fizikai megterhelést, sőt ingyenes is, mivel elegendő egy (vagy több) napi séta a kutyával. Ha nincs kutyád, akkor a partner, a gyerek vagy a kedvenc lejátszási listáddal ellátott fejhallgató alternatívát jelent 🙂 Tehát úgy gondolom, hogy a nélkül való cselekvés valójában nem „kevesebbet”, hanem „több” nyereséget jelent az életünk számára képviselni tudja. Hosszú távon valószínűleg ez lesz az egészségünk legfőbb előnye.
Hogy tetszett a téma?
Több cikk kellene a táplálkozásról és az életmódról? Vagy a torta olyan kényelmetlenül csúszott a gyomrodba a szöveg olvasása közben, hogy az ilyen szövegeket meglehetősen kellemetlennek, vagy akár idegesítőnek találod? Milyen utóíz van számodra a „nélkülözni” témában?
Kíváncsi vagyok, és várom a visszajelzéseket.
Megjegyzés: A blogomon szereplő összes orvosi bejegyzés csak tájékoztató jellegű. Semmilyen módon nem helyettesíthetik az orvos látogatását, ha egészségügyi problémái vannak.
További orvosi cikkeket a Munkaidő címsor alatt talál. Itt olvashat és információkat kaphat olyan témákról, mint a köhögés, láz vagy obstruktív hörghurut gyermekeknél.
Legyen biztonságban és egészséges, és élvezze, amire szükség van. Minden élvezettel együtt ne engedje szem elől az egészségét, mert ez az egyik legértékesebb dolog életünk számára have