A dohányzás megelőzése
A dohányzás egészségügyi hatásai
A CIGARETTAFüst alkatrészei
A cigarettafüst több mint 4000 anyagot tartalmaz, amelyek közül sok mérgező, mutagén, rákkeltő és farmakológiailag aktív. A cigarettafüstben található mérgező anyagok közül megemlítjük:
Rákkeltők: policiklusos aromás szénhidrogének és nitrozaminok (benzpirén)
Nikotin - addiktív gyógyszer
Szén-monoxid - befolyásolja az oxigén szállítását a vérben
Nitrogén-oxidok - károsítják a tüdőt, emphysemához vezetnek
Hidrociánsav - befolyásolja a csillókat és a tüdőt
Az akrolein, ammónia, nitrogén-dioxid és formaldehid - befolyásolja a tüdőt
A nehézfémek (76 nehézfém, ebből: nikkel, arzén, kadmium, króm, ólom) - rákkal társulnak
Radioaktív anyagok (polónium 210, kálium 40, rádium 226, rádium 228, tórium 228) - rákkeltő hatású
A Dohányzás EGÉSZSÉGÜGYI HATÁSAI
Nagyon rövid távú káros hatások:
- perccel az első füst után:
- a pulzus felgyorsul;
- a gégeszövet irritálódik;
- szén-monoxid belép a véráramba;
- a rákkeltő anyagok azonnal bejutnak a tüdőbe, a levegő szennyezett;
- a szem irritálódhat;
- a bőr hőmérséklete csökken.
Közepes és hosszú távú hatások:tüdő
- A dohányzás a krónikus obstruktív tüdőbetegség - a légutak krónikus elzáródásának - 80-90% -áért felelős.
- A dohányzás a bronchopulmonalis daganatok, a krónikus hörghurut, a torok, az orr és más légúti fertőzések 85% -áért felelős.
A hatások feladása után akár 20 évig is fennállhatnak.
Szív és erek:
- A dohányzás a szív- és érrendszeri betegségekben bekövetkezett halálesetek 30% -áért felelős.
- A cigarettafüstben lévő szén-monoxid növeli a vér koleszterinszintjét, ami végül az erek falán lerakódik.
- A dohányzás az artériás falak megkeményedését is okozza.
- A cigarettában lévő nikotin növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a szívizom oxigénigényét. Ez az erek összehúzódását is okozza, ami myocardialis infarktushoz vezethet.
- A dohányosoknál a vér gyorsabban alvad, mint a nem dohányzóknál, ami vérrögökhöz vezethet, amelyek elzárhatják az ereket és szívrohamot okozhatnak.
A hatások feladása után akár 15 évig is fennállhatnak.
Rák
A dohányzás az ajkak, a nyelv, a nyálmirigyek, a száj, a gége, a nyelőcső és a garat rákját okozza.
A gyomorrák kialakulása a dohányzással is összefügg.
A hólyagrák dohányzása kockázati tényező. Vese-, méhnyak- és hasnyálmirigyrák is.
A dohányzás és a leukémia között erős függőségi kapcsolat van.
Hormonális problémák
A dohányzó nőknél a menopauza átlagosan 5 évvel korábban kezdődik, mint a nem dohányzóknál.
A dohányzás és a nikotin hormonális diszfunkciókat okozhat a reproduktív funkcióban.
A dohányzó nőknél az oszteoporózis kockázata megnő, a dohányzó férfiaknál pedig a spermiumok mozgékonysága alacsony.
PASSZÍV DOHÁNYZÁS
A nemdohányzók dohányzási környezetben történő belélegzése ugyanolyan káros az egészségre, mint maga a dohányzás, vagy még ennél is károsabb.
A cigarettafüst sok gőzt és részecskét tartalmaz, ezért belélegezve károsak a dohányosra és a hozzá közel álló emberekre egyaránt.
Amikor egy nem dohányzó feleségül vesz egy dohányzót, a nem dohányzónál megduplázódik a tüdőrák és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
A gyermekek és a csecsemők finom és törékeny szövetekkel rendelkeznek, és a másodlagos füst könnyen befolyásolhatja őket. Kialakulhatnak allergiák, asztma, krónikus hörghurut, szív- és érrendszeri betegségek. Közülük sokan idősödve rákot kaphatnak. A dohányzó szülők gyermekeit az első életévben gyakrabban hospitalizálják hörghurut és tüdőgyulladás miatt.
Az élet első két évében több akut légúti fertőzése van, gyakrabban fordul elő krónikus fülfertőzés, köhögés és köpet.
Egyéb hatások
A gyógyszerek hatékonysága a dohányosok körében jelentősen csökken.
A nikotin gyomorhuruthoz, nyombélfekélyhez, gyomorfekélyhez vezet.
A dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatokat, és összefüggésben áll a horkolással és az alvási apnoével, valamint az újszülött hirtelen halálával.
A rekedt hang a nőknél 17-szer gyakrabban fordul elő a dohányosoknál. A dohányzóknál gyakoribb az arcszőrzet, az ujjak, a körmök bőrének sárgulása és a dohányszaggal való impregnálás is.
A dohányzás olyan betegség, amely gyermekkorban kezdődhet.
Fontos szerepet játszik a kíséret nyomása. A fiatalok felnőttkori, "macsóbb" érzésének dohányzása, lázadóvá válása az idősebb generációkkal szemben.
A szülők modellje.
A nők úgy vélik, hogy a dohányzás segít megőrizni alakjukat.
Kísérletileg az élmény általában függőséggé válik.
A fiatalok nem hiszik, hogy a dohányzás egészségre gyakorolt összes hatása összefüggésbe hozható személyükkel.
A reklám hatása a fiatalokra - mindegyik nagy cég olyan képeket közvetít, amelyek ragyogást, szexuális vonzódást, férfiasságot, szórakozást sugallnak, és amelyeket az adott márkát népszerűsítő modellek kínálnak.
A jó hír az, hogy lehetőség van szakképzett személyzet támogatásával és segítségével lemondani a nikotin-függőségről.
Ilyen termékek:
Nikotingumi Ez az íny 2 mg/darabot tartalmaz. nikotin, összehasonlítva a cigarettához képest 6-8 mg-mal. A nikotin lassabban szívódik fel rágáskor (90% 20-30 perc alatt). 3-6 hónapig ajánlott használni. Egyéves kezelés után, más terápiás módszerekkel kombinálva, 30% -uknak sikerült leszoknia a dohányzásról. Pszichoterápia és orvosi tanács nélkül a siker alacsony.
Nikotin tapaszok 1990-ben jelent meg. Ragaszkodnak a bőrhöz, és alacsonyabb a nikotintartalma, mint a cigarettáké. Egyéves kezelés után a kezeltek 20% -ának sikerül leszoknia a dohányzásról.
Nikotin orrspray
Egyéb terápiás módszerek:
"Gyors dohányzás"
Célja a dohányzás negatív hatásainak tudatosítása. Füst, óra ellenében három cigaretta, a lehető legmélyebben szívja be a cigarettafüstöt, amíg a rosszullét meg nem jelenik.
A gyors dohányzás más terápiákkal kombinálva hatékony.
Álcázott tudatosság
Ez azt jelenti, hogy a dohányzást negatív ingerekkel, például hányingerrel és hányással társítják.
Alternatív terápiák - hipnózis, akupunktúra, fitoterápia, hidroterápia és táplálkozás.
10 OK A Dohányzás leállítására
1. A dohányzás megöl - a dohányzásról való leszokás meghosszabbítja az életedet
2. Nem akarna élni az oxigéncsőtől függően
V3. A kemoterápia (rákos gyógyszerek) nem olyan, amire vágyik.
4. Beteggé teheti a körülötted lévő szeretteit.
5. Unod már a köhögést és a napi köptetést.
6. Pénzt takarít meg a gyógyszerekre és az orvosra.
7. A dohányzást egyre kevésbé tolerálják a nyilvánosság előtt. Divatos nemdohányzónak lenni.
8. Pénzt takarít meg (egy csomagra/nap - kb. 20 000 lej, havi 600 000 lejt spórol meg)
9. A dohányzás nem oldja meg a problémákat, a dohányzásról való leszokás, igen.
10. Ha mások tehetnék, akkor te is!
Az Egészségfejlesztési Iroda munkatársai által létrehozott oldal, az ASP Timis