A dohányzásról leszokó teák
Nem ritka, hogy dohányzóként rájövünk, hogy a cigaretta káros az egészségünkre, ennek ellenére nem tudjuk elviselni azonnali lemondást. Valójában, amint a szakértők úgy vélik, a nikotin-függőség kezelése nem könnyű. A vas akarat és a sokkal egészségesebb életmód iránti motiváció azonban jelentősen segíthet bennünket a dohányzási szokás feladásában. Ezenkívül a növények is valódi hasznunkra lehetnek. Az alábbi cikkből megtudhatjuk, hogy egyes növények, egyszerűek vagy különféle kombinációkban, hogyan okozhatják étvágyunk elvesztését, miközben elősegítik a nikotin által generált toxinok fokozatos eltávolítását a testünkből.
- Útifű tea
- Orbáncfű tea
- Gyömbér tea
- menta tea
- Szenvedélyvirág tea
- Édesgyökér tea
- Zöld tea
- A zöld tea és a jázmin tea kombinációja
- Ginseng tea
- Kamilla és petrezselyem tea
- Mimosa tea
Útifű tea
Szakértők szerint ideális azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, mert ez idegenkedést okoz a nikotinnal szemben, csökkentve a szervezet iránti igényét.
Ahhoz, hogy egyre kevésbé érezzük a dohányzás szükségességét, ajánlatos ezt a teát legalább egy hétig inni. Az első napoktól fogva látni fogjuk, hogy többé nem fogjuk érezni, hogy olyan erősen dohányozzunk. Szakértői tanulmányok azt mondják, hogy ha sikerül 1 hónapnál hosszabb ideig útifű teát inni, akkor minden esélyünk megvan arra, hogy teljesen leszokjunk a dohányzásról.
Az útifű tea elkészítéséhez az alábbiak szerint kell eljárnunk:
• 1 evőkanál szárított útifűlevelet teszünk egy üvegbe, és forró vizet öntünk rá (kb. 1/2 l)
• Fedje le a tartályt, és hagyja kb. 2 órán át
• A nap folyamán az üveg teljes tartalmát meg kell inni.
Orbáncfű tea
Bár ez a növény leginkább arról ismert, hogy képes enyhíteni a depressziót, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy hasznos lehet azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.
Például ezen tanulmányok egyike, amelyet 24 dohányoson végeztek, azt mutatta, hogy ha 12 hétig napi 450 mg orbáncfűt kaptak, akkor csaknem 37,5% -uk elérte végül mondjon le a cigarettáról i. Alapvetően az orbáncfű nagyon hasznos, ha a nikotin-függőségről van szó.
A szakemberek azt javasolják, hogy igyunk egy orbáncfű teát naponta, a kora reggeli óráktól kezdve. Ha tehetjük, délután iszunk még egyet. Fokozatosan észrevesszük, hogy a sok dohányzás iránti vágy jelentősen csökken.
Gyömbér tea
Annak érdekében, hogy kényelmesebb legyen a dohányzás, a szakemberek szerint tudnunk kell, hogy nem fogunk szembesülni a nikotin hirtelen abbahagyása által okozott kellemetlen tünetekkel. Ezek a tünetek közé tartozik az émelygés.
A gyömbér tea segíthet csökkenteni ezt a kellemetlen érzést, miközben eltávolítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat, hosszú ideig tartó dohányzás után.
Ideális lesz 2-3 csésze elkészítése gyömbér tea minden nap, amit citrommal iszol. De ha úgy érzi, hogy sok cigarettára van szüksége, próbáljon meg több teát inni, hogy a cigaretta meggyújtásának szokását a teafogyasztással helyettesíthesse.
menta tea
A szakértők úgy vélik, hogy ez a tea illata és íze miatt alkalmas arra, hogy lemondjunk a cigarettáról.
Ez a tea szívesen fogadja a dohányzókat is, mivel még a nikotin leszokása által kedvelt kellemetlen körülményeket is megnyugtathatja, beleértve az émelygést is. Ugyanakkor a menta tea felfrissíti a lélegzetet, és segít abban, hogy rájöjjünk, milyen érzés friss levegőt kapni a dohányzás helyett.
Szenvedélyvirág tea
Ez a fajta tea akkor használható, ha olyan körülmények között akarunk megszabadulni a cigarettafüggőségtől, amelyek segíthetnek abban, hogy kevésbé szorongjunk, könnyebben pihenjünk. Ezért lehet, hogy idővel már nem érezzük szükségét a dohányzásnak.
A passióvirág tea elkészítéséhez szüksége lesz egy teáskanál szárított virágra és forró vízre. A teát körülbelül 10 percig hagyjuk infúzióban tartani, majd leszűrjük.
A legjobb, ha 2-3 csésze ebből a teából több napot egymás után inni.
Édesgyökér tea
Az édesgyökér már az ókor óta ismert arról, hogy képes csökkenteni a dohányzás iránti vágyat. Fő szerepe, hogy fokozhatja a jó hangulatot és jó általános állapotot nyújthat számunkra, amelyet fenntarthatunk anélkül, hogy cigarettához folyamodnánk.
Csésze teához használjon egy evőkanál szárított gyógynövényt. Jó lesz, ha szobahőmérsékleten ihatjuk, lehetőleg reggelinél, vagy amikor nagy szükségünk van a dohányzásra.
Zöld tea
A kaliforniai San Franciscó-i Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea polifenolok képesek megfelelő helyeken tárolni a dopamint.
Más szavakkal, a dopamin, amely a pihenésért és az egészség megőrzéséért felelős, még dohányzás közben is felszabadulhat. Emiatt hajlamosak leszünk megismételni ezt a viselkedést (dohányzás), csak azért, hogy újra jól érezzük magunkat.
Ehelyett, ha folyamatosan zöld teát fogyasztunk, a dopamin már nem szabadul fel olyan ütemben, mint amikor dohányzunk, így fokozatosan csökkenthető a vágy a következő cigaretta iránt.
A zöld tea és a jázmin tea kombinációja
Mindkét tea a következő tulajdonságokkal rendelkezik: megszabadítja a testet a méreganyagoktól a dohánytól, amit már nem biztos, hogy cigarettának érzünk.
Ezenkívül mindkettő tartalmaz antioxidánsokat, és segíthet megszabadulni a dohányzás szabad gyökeinek hatásától.
Végül, de nem utolsósorban a zöld tea és a jázmin tea megnyugtathat minket, és segíthet abban, hogy lazábbak legyünk, így egyre kevésbé érezzük a dohányzás szükségességét.
 |  |
Ginseng tea
Alkalmas azok számára is, akik abbahagyják a dohányzást. A tea fő tulajdonságai az antioxidánsok jelenléte (a sejtek védelmének és a cigarettafüsttől való szabad gyökök hatásának megállításának szerepével), valamint a dohányzási vágy ellenőrzése. Ugyanakkor megkönnyítheti a toxinok eltávolítását a szervezetből.
Készíthet ginseng teát, ha van egy teáskanál száraz ginzeng és forró víz. A legjobb, ha a nikotin utáni vágyakozás első jeleire megiszik egy csésze e teát.
Kamilla és petrezselyem tea
Mindkét tea arról ismert, hogy képes csökkenteni a szorongást és az idegi feszültséget, ami hasznos lehet, ha leszokni akarunk a dohányzásról.
Ezenkívül a kutatók szerint ezeknek a teáknak az a szerepük, hogy elősegítsék a különféle vágyakozásról való lemondást, és ezek között természetesen szerepelhet a test vágya is a nikotinra.
Mimosa tea
A Mimosa, amely Mexikóban vagy Brazíliában őshonos növény, felhasználható egy teához, amelynek célja a dohányzásról való leszokás segítése. Hála neki, nyugodtabbnak érezhetjük magunkat, és bármilyen szorongás, depresszió vagy akár fejfájás, amely akkor jelentkezik, amikor elkezdjük leszokni a dohányzásról.
Annak érdekében, hogy visszanyerjük nyugalmunkat, amelynek célja, hogy abbahagyjuk a cigaretta utáni vágyakozást, jó megoldás lesz egy mimóztea elkészítése.
Tudta-e már, hogy bizonyos teák különösen hasznosak lehetnek, ha le akarunk hagyni a dohányzásról?