A dohányzásról való leszokás Hogyan regenerálja a tüdő és a test az egészséget
"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"
Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Hogyan lehet felismerni az élet fontos feladatait - és miért segít néha a mobiltelefon elrejtése?.
A nyaralók Walchensee-ből
Berndt és Christine Pangerl 18 évig a Walchensee-i kempinget irányították. A különféle típusú táborozók furcsaságairól és arról, hogy ezek az ünnepek egyre stresszesebbé váltak.
A hölgy ritkán üt
A sakkozók mindössze 15 százaléka nő. És jelenleg csak egy nő szerepel a világranglistán. Miért még mindig különleges, ha a nők sakkban győznek a férfiak ellen?
"20 étel keresése az interneten nem igazán kényelmes"
Thomas Gutberlet, a Tegut főnöke elmagyarázza, hogyan változtatta meg Corona a vásárlási szokásokat, miért dolgozik együtt az Amazon-szal és mely termékek virágzik a világjárványban.
Az áldozatoknak meg kell váltaniuk magukat
A gyilkossági perek, mint például a Lübcke-ügyben, azt mutatják, hogy a hozzátartozóknak nem szabad elvárniuk az elkövető igazságát - vagy bűnbánatot. Csak fájdalmat okoznak maguknak. Miért segít még mindig a bírósági konfrontáció?.
"Több nem spórolható meg a személyzet tekintetében"
Rekord veszteséget szenved a Deutsche Bahn a világjárványban. Klaus-Dieter Hommel, az EVG vasúti szakszervezet új vezetője figyelmeztet: A koronai válság jelentősen megváltoztatja a forgalmat - és a Google versenye fenyeget.
Semmi szag, semmi íz
Időközben a szag és az íz korlátozása már régóta megállapításra került, mint a Covid 19 beteg egyik fő tünete. Hogyan jön létre.
Köszönöm, szeretnél hidegben maradni
Minden bizonnyal a legjobb, ha mások készítik el nekünk a terveket - írja Anja Kampmann. De ez nyugtalanítja. A szabadság kérdéséről.
Hogyan éljük át a telet?
Odakint borongós és hideg, a következő hónapok nem lesznek könnyűek, az biztos. A stresszszakértők és az antarktiszi kutatók tippjei arról, mi segíthet a magány ellen.
Hagyja abba a dohányzást: a dohányosok tüdeje ne felejtse el
Milyen károsodás marad a testben, amikor az emberek abbahagyják a dohányzást?
(Fotó: képszövetség/dpa)
A szívroham és a stroke valószínűsége gyorsan csökken az exdohányzók körében. Rosszabbul néz ki, ha krónikus hörghurutról és tüdőrákról van szó.
Egyáltalán megéri? Aki évtizedek után felhagy egy szokásával és egyik napról a másikra elhagyja azt, végső soron tudni akarja, hogy ez előnyös lesz-e számára. Kétségtelenül előny, ha véget vetünk a régóta fennálló ördögi tényezőknek - ekkor legfeljebb eltarthat egy ideig, mire a hozamot elérjük. Az orvosokat és a laikusokat is mindig érdekli, hogy a dohányosok, akik lemondanak a nikotinról, mennyire egészségesek, mint olyanok, akik soha nem nyúltak cigaretta, szivar vagy pipa után.
A válasz kettős. A sikeres visszavonás után a közérzet gyorsan, néhány napon vagy héten belül javul. A volt dohányosok hamarosan szabadabban tudnak lélegezni, és nem fognak olyan gyorsan kifulladni. A sok dohányzót sújtó, krónikus köhögési vágy alábbhagy, nemcsak a lélegzetük, de a bőr is frissebbnek tűnik. Időbe telik, míg a rák, a szívroham és más betegségek fennmaradó kockázata ismét nulla lesz.
A dohányzás, hogy egésznek érezze magát
A cigaretta nemcsak függőséget okozó anyag volt: szerzőnk társa volt, a leghosszabb ideig tartó szerelmi kapcsolat. Egy egészségtelen kapcsolatról és az elválás pokoláról. Írta: Friederike Zoe Grasshoff
Minél fiatalabban kezd dohányozni, annál nagyobb a korai halálozás kockázata
Gyorsan - vagyis a dohányzásról való leszokástól számított öt éven belül - a szívroham, agyvérzés és az artériás elzáródás valószínűsége ismét ugyanolyan alacsony, mint azoknál a kortársaknál, akik soha nem dohányoztak. Rosszabbul néz ki, ha krónikus hörghurut, emfizéma vagy tüdőrák alakul ki annak ellenére, hogy tartózkodik a nikotintól. Öt év dohányzás nélkül a fennmaradó kockázat egyharmada sem szűnt meg. Csak körülbelül 20 év elteltével egyenlő a soha nem dohányzók valószínűsége.
Természetesen az ilyen előrejelzések mindig a dózisról és az időtartamról szólnak, amelyben a káros anyagok hatni tudtak. "Ráadásul minél fiatalabban kezd el dohányozni, annál nagyobb a korai halálozás kockázata" - mondja Meir Stampfer, a Harvard epidemiológusa. Természetesen a többi életkörülménytől és hajlamtól is függ, hogy a szervezet mennyire robusztusan reagál a szennyező anyagok évenkénti támadásaira és újra helyreáll.
Hogy a nikotin, a kátrány és hasonlók mennyi kárt okoznak, az is látható, hogy mennyi ideig tart a szervezetnek a méregterhelés lerázása, amikor a dohányosok sinusfertőzésekben szenvednek. "Ha abbahagyja, az állapot javul - de akár tíz évig is eltarthat" - mondja Ahmad Sedaghat, a fül-orr-gégész orvos, aki a javítási folyamatokat vizsgálta. A csillók regenerálódnak, a duzzanat és a gyulladás visszahúzódik. Csak akkor képes a nyálkahártya ismét eltávolítani a taknyát. "A panaszok, az életminőség és a gyógyszerfogyasztás is javul ebben az időkeretben" - mondja az orvos.
A leleményes dohányosok azt kifogásolták, hogy a dohányzásról való leszokás utáni súlygyarapodás viszont növelheti a szívroham és a stroke kockázatát, és hogy ennek elmaradása előnyös. Nem így van. Igaz, hogy a dohányzást leszokók a következő évben átlagosan négy-öt kilogrammot gyarapítanak. A csípőn levő plusz fontok azonban alig társulnak a szív és az agy fokozott kockázatához, míg a dohányzási halálozás kétharmada függőségükből adódik. Ezért: Jobb has, mint füst.