A dohányzásról való leszokás Mi működik a súlygyarapodás elleni egészségügyi portál ellen
Aki abbahagyja a dohányzást, annak számítania kell a hízásra. Ezzel a nemkívánatos mellékhatással azonban valamit lehet tenni. A Német Egészségügyi Minőségi és Hatékonysági Intézet (IQWiG) megvizsgálta a különböző intézkedések hatását a testtömeg kordában tartására, amikor abbahagyja a dohányzást.
A súly ellenőrzés alatt - dohányzás nélkül is Az esetleges súlygyarapodás oka: a nikotin megváltoztatja az anyagcserét és elnyomja az éhség természetes érzését. Azok, akik lemondanak dohányzási szokásaikról, gyakran cigaretta helyett snackek vagy édességek után nyúlnak. Azonban az, hogy valaki hízik-e és mennyit, személyenként változik.
De az IQWiG hangsúlyozza, hogy a súlygyarapodástól való félelem miatt nem szabad hagynia magát a dohányzásról való leszokásban. Mert ha lépésről lépésre halad, akkor a fogyás után is sikeresen leszokhat a dohányzásról. Dohányzás nélkül az erőnlét és a testmozgás javítása is könnyebb, ami viszont jót tesz a normális testtömegnek.
Milyen intézkedések segítik a leendő nemdohányzókat abban, hogy megőrizzék súlyukat a dohányzás abbahagyása alatt és után? Ennek a kérdésnek a megválaszolására az IQWiG a Cochrane Collaboration - egy nemzetközi tudományos hálózat - 2012 elején publikált munkájához fordult, amelyben 72 tanulmányt vizsgáltak több mint 32 000 résztvevővel. A legtöbb tanulmány nikotinpótló terápiát vagy más gyógyszereket vizsgált, és súlymérést is végzett. Néhány tanulmány az étrendet, a tanácsadást és az edzésprogramokat vizsgálta. Az elemzés a következő eredményeket hozta:
jegyzet A dohányos telefonja (0810 810 013) egyéni tanácsokat is ad a "súly megtartása, amikor abbahagyja a dohányzást" témában.
További információ:
utoljára frissítve: 2012.05.21
Az egészségügyi portál szerkesztői jóváhagyják