A dohányzásról való leszokás - speciális témák - MSD kézikönyvek Fogyasztó
, PhD, MPH, Stanford Egyetem Orvostudományi Tanszék
Bár gyakran nagyon nehéz, a dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb dolog, amit a dohányosok tehetnek az egészségük érdekében.
A dohányzás abbahagyásának közvetlen egészségügyi előnyei vannak, és ezek az előnyök az idő múlásával növekednek.
A dohányzást leszokók ingerlékenyekké, szorongóvá, szomorúvá és nyugtalanná válhatnak; ezek a tünetek idővel javulnak.
A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyökkel jár a dohányzók közelében.
A legtöbb dohányos szeretne leszokni, és sikertelenül próbálta leszokni.
A viselkedés megváltoztatására vonatkozó tanácsadás és támogatás, a nikotinpótló termékek és bizonyos gyógyszerek megduplázzák a dohányzásról való végleges leszokás esélyét.
A dohányzás a test szinte minden szervére káros, a dohányzásról való leszokásnak pedig azonnali egészségügyi előnyei vannak, amelyek az idő múlásával növekednek. Az utolsó cigaretta után 30 percen belül a vérnyomás és a pulzus normális szintre csökken. 8 órán belül a szén-monoxid szintje normalizálódik. 24 óra elteltével a szívroham kockázata csökkenni kezd, és 3 éven belül visszatér a szívroham kockázata azokhoz, akik soha nem dohányoztak. Idővel a rák kockázata is csökken.
A legtöbb dohányos, aki leszokik, egészsége vagy gazdasági okok miatt teszi ezt. Az amerikai dohányosok körülbelül 70% -a azt mondja, hogy szeretne leszokni, és legalább egyszer megpróbálta ezt megtenni. A megvonási tünetek a dohányzásról való leszokás fő akadályát képezik.
A dohányzás költségei
A dohányzásról való leszokás jelentős mennyiségű pénzt és időt takarít meg.
Ezüst: Az Egyesült Államokban egy cigarettacsomag átlagosan 6,16 USD (Franciaországban 10 € 2020 márciusától). Ez azt jelenti, hogy aki napi egy csomagot dohányzik, évente több mint 2200 dollárt költ cigarettára. Ez az összeg nem tartalmazza az öngyújtókat, dezodorokat és más, a dohányzással kapcsolatos termékeket és kiegészítőket. Hosszú távon az orvosi költségek és az elvesztett munkanapok jelentős többletköltséget jelentenek.