A dolog a májjal; és amit esetleg nem tudtál róla
Test, lélek és lélek harmóniában
Tudsz a májról? A legtöbb ember, akitől megkérdeztem, nem igazán tudott mit mondani róla - annyi mindent kell tudnunk a májról! Mivel:
nagyon fontos az egészségünk szempontjából!
A következőkben szeretnék néhány információt megadni:
Hol a máj?
A máj a jobb felső hasban helyezkedik el, közvetlenül a rekeszizom alatt, amellyel részben összeolvad. A máj alsó széle a jobb bordaívvel fut, a máj felső része a bal felső hasba nyúlik ki. A máj alatt található az epehólyag. Az epehólyag a máj által termelt epe raktáraként szolgál. Az epe szükség esetén felszabadul a belekben, hogy emulgeálja az étellel elfogyasztott zsírt, így a szervezet felszívhatja azt. Erről máskor többet.
Hogyan épül fel a máj?
A máj körülbelül 300 milliárd sejtből áll, amelyek szivacsos szövetet képeznek, amely jól be van látva vérrel. Az egész súlya 1,5–2 kilogramm.
A máj egy hashártyából készült kapszulában fekszik. A májszövet számtalan 1-2 mm nagyságú májlebenyből áll, amelyek hasonlóak a méhkas méhsejtjeihez.
A máj lobulái különböző típusú májsejtekből állnak:
A májsejtek (hepatociták), a Kupffer csillagképes sejtek és az úgynevezett sinusoidok (megnagyobbodott vérkapillárisok).
A májsejtek a májszövet fő része.
A Kupffer csillagsejtek a sinusoidák falán ülnek, és a máj fagocitái. A vérből mindent használhatatlant rendeznek, megtisztítják a vért és megeszik a túlzott vérsejteket.
A máj alján a porta hepatica található. Ez egyfajta "fő forgalmi csomópont", ahol az edények a májba vezetnek be és ki.
A máj artériái és a kapu vénája a májba vezetnek.
Az epevezeték - pontosabban a „közös máj epeút” - és a nyirokerek vezetnek ki a májból.
A portális véna egy véna. Ez vért szállít a vékonybél irányából a májba. A vérben kevés az oxigén, de tele van tápanyagokkal. A májartéria a főartériából származik, és oxigénnel ellátott vérrel látja el a májat 1,5 liter percenként! Az epét az epevezetéken keresztül a duodenumba szállítják.
Tehát most már van néhány fontos tény a máj felépítéséről és működéséről - de mit is csinál pontosan és miért olyan fontos?
Mit csinál a máj?
A tápanyagok/mikrotápanyagok a portális vénán keresztül jutnak el a vérrel az emésztőrendszerből a májba. Azonban nem csak hasznos dolgokat tartalmaz (például zsírokat, aminosavakat, szénhidrátokat, zsírban oldódó vitaminokat stb.), Hanem káros anyagokat is, amelyek károsíthatják a szervezetet (például alkohol, élelmiszer-adalékanyagok, vegyi anyagmaradványok, gyógyszerek stb.) a májban használják. Általában átalakulnak és a rendeltetési helyükre küldik, vagy a májban tárolják.
Néhány anyag átalakulás nélkül is tárolódik a májban, például zsírban oldódó vitaminok. A használhatatlan dolgokat ártalmatlanná kell tenni, lebontani és megszüntetni.
A máj funkciói rendkívül változatosak:
- Epe előállítása
- A zsírok feldolgozása
- A fehérjék feldolgozása
- A glükóz tárolása
- Vitaminok és nyomelemek tárolása
- méregtelenítés
Most nem térek ki egyik pontra sem, bár mindegyik nagyon érdekes lenne. Később külön bejegyzést írok, ha akarod.
Szeretnék egy kis betekintést adni a „méregtelenítés” témájába.
Méregtelenítés a máj által
Köztudott, hogy a drogok és az alkohol szenved a májban. Kevésbé ismert az, hogy általában a máj túlzott mértéke nehéz lehet. Sajnos ez nagyon gyakori a világunkban, mert sokan túl sok rossz zsírt, túl édeset, túl nagy mennyiséget, túl sok szénhidrátot vagy túl sok fehér lisztet, túl magas fehérjetartalmat fogyasztanak. Túl sok alkoholt és túl sok kábítószert fogyasztanak, túl sok gyógyszert szednek, túl sok vegyi-szintetikus testápolási terméket használnak, túl sok aggodalmat és stresszt viselnek el, és túl sokat ülnek.
Vegyük az alkohol témáját, mert ez a máj egyik legnagyobb ellensége. A portális vénán keresztül jut be, és most ott kell lebontani. A keletkező bomlástermékek erős sejtméregek, amelyek egyrészt közvetlenül a sejtmembránokat támadják meg, másrészt eltávolítják a vizet a sejtekből. A májsejtek olyan súlyosan károsodtak, hogy részben elpusztulnak. Apró sebek alakulnak ki a májszövetben, amelyek viszonylag gyorsan meggyógyulhatnak. Ha azonban minden nap alkoholt fogyasztunk, a máj már nem képes teljesen regenerálódni, és keményedni kezd. Ekkor kezdődik a "májcirrózis".
De meg kell jegyezni, hogy jóval a cirrhosis kialakulása előtt a máj annyira meggyengült, hogy már nem tudja teljes erővel ellátni minden feladatát.
Hogyan ismerhetem fel a beteg májat?
A májszövetet nem hatolják át a fájdalmat vezető idegrostok. Ezért nem fáj a máj, ha rossz. Csak akkor érzi magát, ha állapota nagyon súlyos.
Mert akkor a máj megváltozik textúrájában, méretében és alakjában. Ennek eredményeként fokozott nyomást gyakorol a környező hashártyára, ami a jobb has felső részén jellemző nyomás érzésként fejeződik ki.
Májzsugorodás
A májcirrhosis egy krónikus betegség, amelynek során a májsejtek elpusztulnak. Tömör, csomós kötőszövet alakul ki ezeken a pontokon. Ez megkeményíti és összehúzza a májat. Ezután már nem lehet megfelelően ellátni vérrel. A vér, amely a portális vénából és a májartériából a májba akar áramolni, nem tud átjutni és felépülni.
Úgynevezett "portál hipertónia" keletkezik.
A vér torlódása miatt a vér új utat találhat. A vér már nem folyik át a portális véna körön (portális véna - máj - máj véna - alsó vena cava - szív), hanem helyét adja más vénáknak.
Legtöbbször a vér a nyelőcső vénáin keresztül jut be. A nyelőcső vénáit a vér mennyisége nagyon erősen nyújtja, legrosszabb esetben akár fel is szakadhatnak.
Ezután belső vérzés lép fel, amely halálhoz vezethet. Ez a legtöbb májcirrhosisos beteg gyilkosa.
A vér megkerülésének másik módja a végbélnyílás vénás plexusán keresztül. A használt kis ereket nem ilyen terhelésre tervezték. A következmény aranyér lehet.
Mielőtt ezen komplikációk egyike bekövetkezne (a máj elégtelen vérellátása és a májszövet pusztulása), szinte az összes májfunkció tartósan megszakad, ami jelentősen befolyásolja a közérzetet.
A májcirrózis legfontosabb okai:
- Túlzott alkoholfogyasztás hosszú ideig
- Krónikus hepatitis (májgyulladás)
- Veleszületett tárolási betegség, például vas- és réztárolási betegség
- Súlyos, hosszú távú szívelégtelenség
A máj speciális bőrjelei szintén májcirrózist jeleznek, mint például az „érrendszeri csillagok” (csillag alakú erek az arcon vagy a nyakon) vagy a „lakk nyelv és lakk ajkak” (lakkszerű, fényes nyelv és ajak). Ez utóbbit vérszegénység okozza, amely a cirrhosis következtében alakul ki.
A túlterhelt máj hányingerrel, étvágytalansággal, intoleranciával - különösen zsíros ételekkel - és fáradtsággal érezhető.
Ezért mondják: a fáradtság fájdalom a májban.
Mivel nem vagyok orvos/terapeuta, csak azt tudom javasolni, hogy ezen jelek egyikét orvosilag ellenőrizzék.
Példák az egészséges máj lehetséges intézkedéseire
Szerencsére a máj kiváló regeneráló erővel bír! Még akkor is, ha a máj fele súlyosan károsodott, teljesen megújulhat - természetesen csak akkor, ha a jövőben elkerüljük a káros tényezőket.
Sok esetben a következő intézkedések jelentősen hozzájárulhatnak a fejlődéshez vagy akár a helyreállításhoz:
- ne igyon alkoholt/ne vegyen felesleges gyógyszereket
- Jelentősen csökkentse a cukor és a szénhidrát fogyasztását
- Ügyeljen a testápolási termékek/háztartási tisztítószerek összetevőire (ha lehetséges, csak biotermékekre)
- Ne a készételeket/gyorsételeket részesítse előnyben, hanem a friss alapanyagokból készült egészséges táplálkozást
- legalább 2-3 liter állóvíz naponta
- Csökkentse a zsírbevitelt - csak egészséges/jó minőségű zsírokat használjon
- Azok a gyógynövények, mint a tej bogáncs, az articsóka és a pitypang, mindig ismertek májvédő tulajdonságukról.
Remélhetőleg most szeretetteljesebben és figyelmesebben nézi meg ezt a szervet, és segít abban, hogy munkáját a lehető legjobb módon végezze.
A máj jó közérzettel, egészséggel, erővel és energiával fog köszönetet mondani az életében.
Ha támogatást szeretnél kapni a táplálkozás területén, örülnék, ha kapcsolatba lépnél velem. Örömmel segítek az egészségesebb étrendben és életmódban. Ajánlataimat itt tekintheti meg (link).