A Dukan-diéta - Eco Slim
Ducane-módszer - Pierre Dukan dietetikusként szerzett 40 éves tapasztalat gyümölcse. Ő fejlesztette ki az étrendet 4 fázisból: 2 első szakasz a kilók fogyására összpontosít, de később 2 - az eredmények konszolidációja valósul meg. A diéta során meg kell tartani a 100 megengedett ételek listájáról, amelyek bármilyen mennyiségben fogyaszthatók, a jóllakottság érzéséig. Napjainkig a fehérjetartalmú étrend az egyik leghatékonyabb módszer az elhízás leküzdésére a világon.
Világos felépítés: a Dukan-diéta hatékonyságának kulcsa
A Dukan-diéta - az első módszer világos, strukturális megközelítésen és hatékony fogyáson alapul 4 szakaszban, 2 amelyek közvetlenül a fogyáshoz kapcsolódnak, és 2 - az elért egészséges testsúly fenntartásához és stabilizálásához.
A támadás fázisa: gyorsabb fogyás, növeli a motivációt
A fehérje termékekben gazdag 72 fogyasztás közül választhat a karcsúsító folyamat elindításában.
A változás fázisa: az egészséges súly fokozatos elérése
A BW váltakozó napok (tiszta fehérje) és BO (fehérje zöldségek). Bemutatjuk a 28 ajánlott zöldség étrendjét.
Színpadi rögzítés: az új étkezési szokások integrációjának elkerülése "- effektus, yo-yo"
A nagyobb energiaértékű diétás termékek fokozatos bevezetése az ünnepi étkezések során. A tiszta fehérje csütörtök segítséget nyújt, ha szükséges, hetente, hogy megkapja a megfelelő súlyt, hogy elkerülje az éles ingadozásokat.
A stabilizációs szakasz: az élelmiszerfogyasztás korlátozás nélkül, a 3 egyszerű szabály betartása az egész életen át
- Tiszta fehérje csütörtök: Kizárólag fehérje fogyasztása heti 1 napon
- 20 perces séta naponta, és nem használja a liftet
- 3 evőkanál zabkorpa naponta
100 jóváhagyott termék: Diéta
Szerezzen szabadságot az ételválasztásban, bizonyos korlátozások: Megengedett a termékek fogyasztása, de nem kell korlátoznia a számát. Az erő a Dukan Diet-100 alaptermékei: 72 tiszta fehérjetermék, hal, hús, tenger gyümölcsei, zöldségek, fehérjék, 0% zsírtartalmú tejtermékek és 28 féle zöldség.
Meg kell említeni a dukani étrend legfontosabb elemét - a zabkorpát.Fogyás - mivel az elfogyasztott ételek szokásos változatossága természetellenes, nehéz és gyakran rosszul tolerálható. A Ducane módszer miatt természetes módon fogyhat, visszatérve az emberi táplálkozás kulcsához, táplálékként fogyasztják, mert az idő elképzelhetetlen mérés.
Fizikai aktivitás: a módszertan szerves része
A testgyakorlás döntő fontosságú a diéta minden szakaszában, és egyénileg választják meg. A napi minimum túrázás szükséges. Ezen túlmenően ajánlatos különféle típusú testmozgásokra is igényt tartani, például aerobikra, kerékpározásra, táncolásra, fitneszre stb. - a napközbeni biztonságos mozgáshoz. A fizikai aktivitás segít kalóriák elégetésében, a zsír energiává alakításában, valamint a bőr tónusának erősítésében és harmonizálásában.
Diéta Dr. Ducane: 35 év innováció
Pierre Dukan karrierjének kezdetétől kezdve az elhízás és a fogyás meglévő módszereinek hatástalansága volt. Úgy döntött, hogy kifejleszt egy egyedülálló és innovatív rendszert az elhízás leküzdésére. Az orvosnak testreszabott, interaktív online coaching program létrehozásával sikerült még hatékonyabbá tenni módszerét.
Fontos találkozók
1977: A támadás és a forgatás fázisainak létrehozása
1980: A konszolidáció és a stabilizáció fejlesztési fázisai
1990: Készítsen listát a 100 megengedett ételről
1985: Az étrend fontos részeként bevezetik a zabkorpát
2000: A "Nem tudok lefogyni" című könyv első kiadása
2007: a megfelelő súlyú Dukan étrend koncepciójának utolsó kidolgozása
2008: Egyéni, interaktív online coaching létrehozása
2009: diétás termékek sorozatának fejlesztése
A diéta megkezdése komoly döntés. Mielőtt orvosához fordulna.