A Dukan-diéta »Fórum - Ruhakör
A kis E-n keresztül bukkantam rá a Dukan Diet Books-ra. Mivel jelenleg nagyon szeretnék fogyni, megtudtam ezt a Dukan diétát.
Megosztott véleményekkel találkoztam ... vannak, akik a diétát támogatják, mások pedig ellene vannak.
Most érdekelne, hogy valakinek van-e már tapasztalata róla, és a Dukan-étrend valóban olyan hatékony-e, mint ígérték
Nincs tapasztalat, de a Wikipedia szerint:
Míg egyesek az alacsony szénhidráttartalmú étrendet "nem veszélyesebbek, mint a többi" étrendet tartják, [2] a Dukan-étrend az egyik legrosszabb étrend a British Nutrition Society szerint [3]. Pierre Dukan elvesztette orvosi engedélyét 2014-ben. [4] [2]
A megnövekedett fehérjebevitel veszélyessé teheti az étrendet a gyenge veséjű emberek számára. Ezenkívül terhes nők, szoptató anyák, I és II cukorbetegség és szívproblémák esetén sem ajánlott. ]
Hmmm, ez nem hangzik olyan pozitívan 😅😅 . Most rendeltem róla egy könyvet, és foglalkozni fogok vele
Szia nala
Elkezdte a Dukan-étrendet, és talán végig is követte? Néhány hónap telt el
Már majdnem két hete csinálom a Dukant és már 4,1 kg-ot fogytam.
Ja és a Wikipedia szócikkről:
Az orvosi jóváhagyás kissé téves, dr. Dukan csak 8 napig veszítette el engedélyét, ha jól emlékszem, egy jogi vita során. És nem azért, mert feltalálta a potenciálisan egészségtelen étrendet.
És az, hogy az előre károsodott személyeknek és a terhes nőknek tartózkodniuk kell ettől a diétától, az biztos, hogy helyes, és ezt Dukan maga írja meg könyvében.
Mivel a 2. fázistól kezdve sok zöldséget lehet és kell enni, ez a diéta nem annyira egyoldalú. És a 2. fázis gyorsan jön, 12 kg-ot akarok lefogyni, és nekem az 1. fázis (ahol csak sovány fehérjeforrások megengedettek, például bőr nélküli csirkemell és alacsony zsírtartalmú kvark) csak három napig tartott.
6 évvel ezelőtt már diétáztam, és akkor nagyon jól lefogytam.