A Dukan-diéta Hogyan működik a józan ész táplálkozása
Pierre Dukan orvos készítette a "című könyvében Nem tudom, hogyan lehet fogyni", A dukani étrend a világ egyik legnépszerűbb étrendi módszerévé vált.
Ennek a diétának a sikere és népszerűsége abban rejlik, hogy ígéri a fogyás bizonyos anélkül, hogy nagy erőfeszítéseket kellene tennie.
A kérdés, amelyet nyilván feltesz magának, mielőtt kipróbálja: „valóban működik-e ?’’.
A cikk további részében mindent megtalál, amit tudnia kell a híres diéta Dukan (és hogyan kell alkalmazni, hogy legyen egy álomfigura)
Fogyókúrák és divatjuk
Az elmúlt években a divatos diéták nagy sebességgel szaporodtak. Ezek tartalmazzák fogyókúrás étrendek divatos, kizáró diéták (nincs hús, nincs főtt étel, nincs búza, nincs tej stb.), végül a böjt, egy új trend. Az új diéták általában nem követik a diéta megközelítés racionális. A dukani rezsim kevésbé radikális és korlátozó.
A dukani étrend:
A dukani étrend alapja a magas fehérjetartalmú étrend amely garantálja fogyás . Megadja az engedélyezett élelmiszerek listáját, amelyek tartalmazzák: 28 zöldség és 72 tiszta fehérje . Csak annyit kell tennie, hogy egymás után követi a következő 4 fázist .
A támadási szakasz
A diéta ezen első szakaszának, az úgynevezett támadási fázisnak meg fogja tenni megtámadja a fontjait túl sok, csak fogyasztással tiszta fehérje. Mivel a fehérjék nem tartalmaznak zsírt, a tested zsírot keres a tartalékaiban. Ami így a zsírszint csökkenésében valósul meg, és ezért a garantált fogyás. Ez a szakasz 3-10 napig tart.