A Dukan-étrendben tetszés szerint megengedett ételek

Tehát, amikor észrevettem, hogy nagyon hiányzik az engedélyezett, naprakész és teljes listák az internetről, megnéztem a megtalált webhelyeket, és összekevertem egy kis keveréket mindazokból, amelyeket találtam a kis listám bemutatásához.

megengedett

Természetesen ez a lista nem teljes. HA bármilyen pontatlanságot, téves osztályozást vagy hiányzó ételt észlel, kérem, tudassa velem, hogy kiegészíthessem a listát.

Az ebben a listában szereplő összes élelmiszer tetszés szerint fogyasztható (hacsak másképp nincs meghatározva) !

Tejtermékek: Korlátlan, kivéve stagnálás vagy helyreállítás esetén (ebben az esetben max. 600gr - 1kg naponta):

Friss négyzet 0%
Fehér sajt 0%
Túró 0%
Korlátlan sovány tej, kivéve stagnálás vagy helyreállítás esetén
Kis svájci természet 0%
Sima vagy ízesített joghurtok (vanília/citrom/kókuszdió/eper) 0% zsír- és cukormentes

Húsok (tetszés szerint engedélyezve, grillezve vagy zsír nélkül pörkölve):

Marhahús: minden darab megengedett pörkölni vagy grillezni, beleértve a steaket, a bélszínt, a bélszínt, a sült marhahúst, a hentes darabokat, kivéve az entrecotát és az alapbordát (túl zsíros).

Borjúhús: az ajánlott darab az eszkalope és a sült borjú. A borjúhús megengedett, ha főzés előtt eltávolítják a környező zsírt.

Ló: minden darabja engedélyezett, kivéve a tengelyt.

A nyúl: az összes darabot.

Máj és vese borjú-, marha- vagy baromfihús.

A borjú- és báránynyelv, alacsony zsírtartalmú, valamint a marhahús nyelvének hegye megengedett.

Minden baromfi engedélyezett (feltéve, hogy bőr nélkül eszik meg őket), kivéve a paplanos madarakat, a kacsákat és a libákat.

(például strucc, fürj, kiskakas, csirkemáj, pulyka, nyúl, galamb, gyöngytyúk, csirke)

Zsírtalanított sonkák, kéreg 2–4% zsírtartalmú, visszaélés nélkül, enyhítés esetén mérsékelt.

Csirkemell és pulykamell ("sonka" formájában), tetszés szerint, de túlfogyasztás esetén vigyázzon a vízvisszatartásra.

Graubünden hús

Tojás (csirke és fürj): Tojásfehérje tetszés szerint, de kerülje a sárgája túlfogyasztását: a koleszterin kockázata.

Hal (még zsíros hal is megengedett)

Rúd
Farkas
Tőkehal
Colin
Tengeri keszeg
Császár
Kardhal
Füstölt vagy nem füstölt laposhal
Füstölt lazac vagy sem
Füstölt pisztráng vagy sem
Elhelyezkedés
Hangyányi
Monkfish
Makréla
Vékonybajszú
Fűrészes sügér
Öszvér
Sugár
vörös márna
Szardínia
Egyetlen
Tonhal
Nagy rombuszhal
Surimi

Lump tojásai

Tengeri fogások:

Whelks
Tintahal
Hullák
St. Jacques kagyló
Fésűkagyló (korall nélkül)
Rák
Garnélarák
Gambas
Homár
Kagyló
Homár
Langoustine
Kagyló