A duzzadt láb okai és gyógymódjai - ragyog a cipőben 💃

Amikor a balerinák vagy cipők már nem illenek megfelelően a lábadba, akkor valószínűleg a duzzadt lábak problémájával foglalkozol. De a csúnya megjelenésen túl az ok és a kezelés a legfontosabb, amit figyelembe kell venni.

A duzzadt lábak számos orvosi problémát jelezhetnek - amelyek átmenetiek, mások nagyon súlyosak -, ezért fontos megtalálni ennek a kellemetlenségnek a forrását. És amint az ördög elrejtőzik a részletekben, tanulja tovább, hogy életstílusa hogyan gyakorolhat nyomást a lábának megjelenésére, és hogyan kezelheti ezt a bűnös szindrómát.

A duzzadt láb tünetei

Akár sokat sétáltál, akár ellenkezőleg, autóval utaztál egy luuungot, vízvisszatartást tapasztalsz a szervezetben, vagy egy súlyosabb orvosi probléma jelentkezik, a tünetek nagyon idegesítőek:

A szövet duzzanata, amelyet zokni vagy cipő hagy a bőrön
A nehéz lábak érzése, szó szerint
Gyalogos fájdalom, indokolatlan fáradtság
Piros foltok vagy elszíneződött részek, amelyek megváltoztatják a lábak megjelenését
A bokák szemmel láthatóan megnőnek

Mi folyik a bőr alatt

Bármi legyen is az oka, a tényleges duzzanat a folyadék felhalmozódása következtében jelentkezik a láb szöveteiben, ezt az állapotot perifériás ödémának nevezik. A felhalmozódást gyakran a keringési rendszer vagy a nyirokrendszer problémája okozza.

Az egészséges keringési rendszerben az artériák tápanyagban gazdag vért és oxigént juttatnak el a végtagokig, a vénák pedig az oxigéntelen vért pumpálják vissza a szívbe és a tüdőbe a megújulás érdekében. A vénák apró, egyirányú szelepek sorozatára támaszkodnak, amelyek kinyílnak és záródnak, hogy a vér áthaladjon, majd megakadályozza annak visszafolyását.

Problémák lépnek fel, amikor ezek a szelepek nem záródnak be megfelelően, így a vér visszatér a vénákba és elidőzhet. Ez a krónikus vénás elégtelenségnek nevezett állapot a visszerek fő oka, de gyakran a krónikus láb- és bokaduzzanat leggyakoribb oka.

A nyirokfolyadék, egy fehérjében gazdag folyadék, amely védi az immunrendszert, kering az erekben és a hajszálerekben. A nyirok rendeltetési helye szintén a szív, és amikor a nyirokrendszer blokkolva van, a hatás látható a lábakon. Nem véletlenül ajánlott a nyirokelvezetéses masszázs, de erről többet a gyógymódok és a kezelés részben.

Miért duzzadnak a lábak

A szövetduzzanatot ödémának nevezzük, ez egyenértékű a köznyelv folyadékretenciójával, és leggyakrabban a lábakban fordul elő, legyen szó akár lábról, bokáról, lábról, combról vagy az összes részről.

Különösen nyáron vagy magas légköri hőmérsékleten a végtagok visszatartják a vizet és megduzzadnak. Ezt az idegesítő reakciót hőödémának hívják. Pontosabban, az erek kitágulnak, és a mozgás hiánya miatt a vízvisszatartás a lábak területén nyilvánul meg.

Az okok számosak lehetnek, de néhányuk gyakoribb:

# 1 Állandó versus mozgásszegény életmód

Mindkettő egyformán káros a szervezetre. Ha az alkalmi, hosszú ideig tartó álló helyzet duzzanatot okoz a lábakban, amelyet a borogatás és a pihenés enyhít, akkor általában a mozgáshiány és az órákig tartó irodai ülés hosszú távon nem kívánt hatásokkal jár.

Kezelés: A rendszeres testmozgás, a túlzott testsúlycsökkenés, az egészséges táplálkozás, a gyaloglás, a csökkent sótartalom és a növekvő káliumbevitel csökkenti a lábduzzanat tüneteit.

# 2 Sófelesleg az étrendben

A mozgásszegény életmódhoz hasonlóan a testben lévő sófelesleg is versenyben van azon halálokok listájában, amelyekről nem beszélnek eléggé, vagy amelyeket alábecsülnek. A felesleges só még az ártalmatlannak tűnő élelmiszerekben is el van rejtve, például fagyasztott zöldségekben, finom sajtokban és mindenben, ami feldolgozott ételeket jelent.

Kezelés: olvassa el az élelmiszer címkéit és figyelje a napi sóbevitelt.

# 3 Premenstruációs szindróma vagy terhesség

Mindkét esetben a duzzadt láb gyakran elkerülhetetlen és átmeneti tünet. A nők teste általában több vizet tart vissza ezekben a helyzetekben a hormonális ingadozások miatt. A vízfogyasztás egy intuitív megoldás, de nagyon hatékony a test vízvisszatartásában.

Kezelés: Az ágypárnáknak, a kényelmes cipőknek, az orvosi borogatásoknak és a pihenésnek szintén csökkentenie kell a kellemetlenséget és csökkentenie kell a duzzanatot.

# 4 Vérkeringési problémák

A keringési rendszer oxigénnel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal szállítja a vért a test minden sejtjébe. A láb vénáiban fellépő vérrögök megnehezítik a szívbe keringést, és ez az elzáródás láthatóan csúnyán megtört vénákon vagy mélyvénás trombózison keresztül. Mindkettő riasztórendszer, ezért orvoshoz kell fordulni.

a kezelések: orvosi ellátás, helyes diagnózis és speciális kezelés. A megelőzés történhet borogatással és könnyű ruházattal, csökkentve a sóbevitelt, az aktív életmódot és elkerülve a láb-láb helyzetet.

# 5 Nyirokkeringéssel vagy lymphedemával kapcsolatos problémák

A nyirokrendszer elzáródása a lábak nehézségét, a végtagok bizsergését és a szövet felmelegedését okozza. Nyirokelvezetés, vizelethajtó teák és alapos hidratáció a duguláselhárítás. Ma elég vizet ittál?

Kezelés: testgyakorlás a nyirok mozgatásához és az izmok megerősítéséhez, nyirokelvezetési masszázsok és kerülje a feszes, nem rugalmas farmert.

# 6 Szív-, máj- vagy vesebetegség

A fizikai és esztétikai kényelmetlenség komolyabb egészségügyi problémát jelezhet.

Szívelégtelenség akkor fordul elő, amikor a szív már nem pumpálja megfelelően a vért
A veseelégtelenség a víz, a só és a méreganyagok visszatartását okozza a szervezetben
A májbetegség miatt a vér az erekből áramlik a szövetekbe

Kezelés: orvos által felírt gyógyszer.

# 7 Egyes gyógyszerek mellékhatásai

Egyes gyógyszerek mellékhatásainak listájában a lábak duzzanata lehet a legártalmatlanabb. Azonban itt vannak olyan gyógyszerek, amelyeknél gyakran előfordul a végtagok duzzanata:

vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
cukorbetegség elleni gyógyszerek
hormonok, például ösztrogén és tesztoszteron
szteroidok
antidepresszánsok

Kezelés: csak orvos változtathatja meg a gyógyszerek adagolását, vagy alternatív gyógyszereket írhat fel.

Társuló betegségek és szövődmények

Ha a tünetek továbbra is fennállnak és súlyosbodnak, komolyabb orvosi problémákat jelezhetnek, mint például szívbetegség, máj- és vesebetegség, cukorbetegség vagy bőrfertőzés.

A végtagok krónikus duzzanata a bőr szövődményeit is okozhatja bőrfekély formájában. Ezek az elváltozások viszont nagyon kellemetlen nevekkel és hatásokkal járnak, ha időben nem kezelik őket, például tályogok, fertőző cellulitisz, nektrotizáló fasciitis.

Hogyan lehet orvosi diagnózist felállítani

Bármely kellemetlen érzés, amely továbbra is fennáll, jelzi és orvos figyelmét igényli. A lábak nehézségével és duzzadásával járó állapotok esetén a diagnózist megállapító orvosi vizsgálatok a következők:

Előzmények és klinikai vizsgálatok
Vér- és vizeletvizsgálatok
Elektrokardiogram a szívműködéssel kapcsolatos gyanú esetén
Az érintett végtagok radiográfiája

Hogyan kezeljük a duzzadt lábakat

Miután kiderült a probléma oka, számos gyógyítási módszer és lépés szükséges, amelyet be kell építenie a napi rutinba. Van egyrészt a gyógyszeres kezelés, amely csak az orvos receptje alapján áll rendelkezésre, másrészt azok a természetes gyógymódok és alternatív intézkedések, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek, ha a tünetek forrása nem krónikus.

Zsebpatika

A láb duzzanatot okozó állapotától vagy betegségétől függően az orvos előírja a megfelelő gyógyszeres kezelést.

A tünetek enyhíthetők vizelethajtókkal, amelyek serkentik a blokkolt folyadékok eltávolítását a testben vagy fájdalomcsillapítókat és gyulladásokat, ha a fájdalom elviselhetetlenné válik. Mindenesetre a súlyos vagy duzzadt láb tünetei elrejtik azokat a betegségeket, amelyeket megfelelően kezelni kell, és az egyes helyzetekhez kell igazítani.

Nagymama éléskamrája

Ha a probléma forrása a folyadékretenció, akkor természetes vízhajtókat használhat. Vagyis nagymama teái a gyógynövények összeállításából. Minden tea jó hidratálásra és a toxinok eltávolítására, de vizelethajtó hatásáról több növény is ismert: pitypang, galagonya, fekete tea és zöld tea.

Egy másik csodanövény a gyömbér antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vízhajtó hatása miatt. A gyömbér por formájában nagyon aromás az élelmiszerekben, de hogy a lehető legtöbbet hozza ki a víz- és nátrium-visszatartásra gyakorolt gyógyító hatásából, folyékony formában, teában vagy szirupban fogyassza. A legegészségesebb lehetőség a gyömbér tea.

Egy másik természetes és nagyon pihentető szokás a sótartalmú infúzió a talp szintjén. Még akkor is, ha a só nem előnyös a szervezetben, Epsom keserű só lágyító hatású, ha olyan vízgyűjtőbe töltik, amelyben körülbelül 15 percig meríti a lábát. Felhívjuk figyelmét, hogy az Epsom só magnézium-szulfát és nem ehető!

Alternatív gyógyítási szokások

A nyirokelvezetéses masszázs, a kiegyensúlyozott étrend és a visszatérő testmozgás a kulcs a duzzadt lábak, a fájdalom, de más bosszantó állapotok elleni küzdelemben is. Ha a testmozgásból és az étrendből életmód válik, a masszázzsal való kikapcsolódás olyan csemege lehet, amely minden szinten jót fog tenni - fizikailag, érzelmileg és lelkileg.

Az úszás ideális gyakorlat mindazoknak, akik gyulladt lábaktól szenvednek. A testmozgás bármilyen formája javítja a vérkeringést, legyen szó jógáról, úszásról vagy futásról. Az úszás előnye, hogy nem igényel túlzott lábakat, tökéletes választás az egészséges fizikai rutinhoz és néhány pillanatra való elszakadáshoz a szabadon engedett "földi világtól".

5 megelőzési módszer

Ha csak a forró évszakban tapasztalja a lábgyulladást, vagy ha forgalmasabb időszakok vannak az irodában, használhat néhány megelőzési trükköt. A trükkök révén pedig gondoltunk egy egészséges életmódra, amely pozitívan tükröződik az élet más aspektusaiban is.

Itt van az öt lépés, amit a lábad később megköszön:

# 1 Viseljen kényelmes cipőt

# 2 Tartsa kordában a sóbevitelt

# 3 Igyon vizet, igyon vizet, igyon vizet

# 4 Mozgassa minden nap izmait

# 5 Tilos a dohányzás, a gőzölés

A lábad különleges bánásmódot érdemel, akárcsak a bőröd, a hajad és bármely része. Ezenkívül a lábak viselik a napi súlyt, ezért mindenképpen mozgassa őket, és gondoskodjon róluk.