A D-vitamin valóban szükséges-e a Planete sante kiegészítők szedése

d-vitamin

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

A napfény elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez, mert az UV-sugarak lehetővé teszik a testünk számára, hogy egy nagyon fontos anyagot: D-vitamint állítson elő. A bőrünk tartalmaz egy előzetes vitamint, amely aktív formává alakul át, ha ki vagyunk téve a napnak. . Ez az anyag szükséges a csontok egészségéhez. Enélkül a gyermek szenvedhet rachitától (a csontnövekedés késése). Akut hiányosságú felnőtteket fenyeget az osteomalacia kialakulásának kockázata, amely a lágyuló csontoké.

Jelenlét bizonyos élelmiszerekben

A test megfelelő működéséhez szükséges D-vitamint 80 és 90% között biztosítja a napsugár. A fennmaradó százalék megtalálható a hírcsatornában. A D-vitamin valóban csökkent mennyiségben van jelen zsíros halakban (lazac, hering, makréla, tonhal), tojássárgájában és bizonyos gombákban. Ne feledje, hogy Svájcban D-vitamin hozzáadása az élelmiszerekhez engedélyezett. A szupermarketekben megtalálható például a D-vitaminnal dúsított margarin.

Ezt a problémát az orvosi világ jól ismeri. Ennek orvoslására a D-vitamin-kiegészítőket, például gyógyszer formájában, ajánlják a kockázati csoportba tartozó embereknek. Közülük csecsemők (kevéssé vannak kitéve a napnak, hogy megvédjék a bőrüket), terhes nők, szoptató anyák és idősek. "A bőr D-előtamin átalakításának képessége 65 év után csökken" - magyarázza Prof. Olivier Lamy, a Vaud Egyetemi Kórház Központ (CHUV) csontbetegségközpontjának vezetője. Tehát még akkor is, ha ezek az emberek napsugárzásnak vannak kitéve, a mechanizmus azért küzd, hogy elinduljon. "

Tél, a legkritikusabb időszak

A kiegészítők használatának szükségessége ezért nagyon egyértelmű bizonyos nagyon specifikus esetekben. Másrészt az általános népesség tekintetében az üzenet kevésbé egyértelmű. Van-e előnye a D-vitamin-kiegészítők szedésének fiatal és egészséges állapotban? A Svájci Nemzeti Alap által finanszírozott nemrégiben készült tanulmány szerint a tél nem fedezi kellőképpen a svájciak napfényigényét. A Szövetségi Élelmiszerbiztonsági és Állategészségügyi Hivatal (FSVO) szerint "a lakosság mintegy 60% -a nem rendelkezik elegendő D-vitaminnal a téli hónapokban". A napsütés szintje, amely az évszakok szerint változik, hatással van a D-vitamin koncentrációjára a vérben. Tavasszal és nyáron a test fenntartja a zsírszövetben történő tárolással. Ezután ősszel és télen ezeket a tartalékokat felhasználják. Ezután viszonylag sok embert találnak a WHO által ajánlott 30 nanogramm/milliliter alatti érték alatt.