A fáradt szervezet kétségbeesetten keresi a rostokat

kétségbeesetten

Szálakról beszélünk, de hol találhatjuk meg őket? Az emésztés során a bél által nem átalakított növényi részek elengedhetetlenek a béltranzit megfelelő működéséhez. Néhány tipp az étrendi rostbevitel fokozásához.

Rost mire?
A rost, bár nem elengedhetetlen a test működéséhez, lehetővé teszi az emésztőrendszer hatástalanságát. A víz visszatartásával megváltoztatják a széklet konzisztenciáját és segítenek puhábbá tenni. Serkentik a belek összehúzódásait. Javítják a vastagbél bakteriális aktivitását és szabályozzák a vér glikémiájának (cukor) szintjét.

Hol találhatók a szálak ?
A rostok minden növényi élelmiszerben megtalálhatók: gyümölcsökben, zöldségekben, növényekben és gabonafélékben.