A fáradtság és a súlygyarapodás összefügg
Bizonyos érzelmi állapotok, például a fáradtság, valódi étvágy nélküli étkezéshez vezetnek. A fáradtság megtévesztésére sokan étkezéshez folyamodnak, hiába. Hosszú távon ez plusz kilókat okozhat! Figyeljünk hát a testünkre, hogy elkerüljük az étkezést, amikor valami másra van szükségünk.
Emilie intenzív fáradtság időszakát éli. A munkahelyén folyamatosan nyomás alatt álló éjszakák túl rövidek ahhoz, hogy kellő mértékben megpihessék, és a tél nem segít ezen. Emilie nem biztos, hogy nagy evő, soha nem hagyja abba a csipegetést, azon gondolkodva, hogy bekopog édes ételek és szelíd energiát a napjaira. Mint valamilyen varázsital, amely energiával szolgálna! Természetesen a étel segíti a test és az agy működését, és úgy tűnik, hogy ideiglenesen energiát mutat. De nem pótolja a hiányzó alvási órákat! Emilie eszik ahelyett, hogy pihenne, pihenne, és ő nagyobb lesz.
Olyan érzelmek, amelyek miatt eszel
Vannak, akik ugyanúgy reagálnak a fizikai vagy szellemi fáradtságra, mint akkor, amikor elárasztják érzelmeiket, legyen szó szorongásról, depresszióról, haragról vagy más fájdalmas érzelmekről. Mindez okozhat néhányunkat hirtelen étvágy után, „Érzelmi étvágy után”. Az ezekben a pillanatokban lenyelt étel állítólag megnyugtat, megvigasztal. Mivel a cukros vagy zsíros ételek a legkényelmesebbek, fordulunk hozzájuk. Ekkor az a benyomásunk van tartsa távol a fáradtságot, depresszió vagy fáradtság érzése. Ezek a táplálékbevitelek, amelyek nem felelnek meg a fiziológiai éhségnek, szolgálnak javítsuk érzelmi kényelmünket. És miért ne, ha egy kicsit később, étvágyunk hiányával kevesebbet eszünk? Nyilvánvaló, hogy nem ugyanaz, ha folyamatosan igénybe vesszük ezt a védelmi mechanizmust. Ezen kívül gyakran, bűnösnek érezzük magunkat azért, mert "megrepedtünk" zsíron vagy édesen, és az érzelmi hasznot gyorsan eloszlatja ez a bűntudat és a hízástól való félelem! Ezután elveszítjük az önbecsülést, és ezt elmondjuk magunknak "Fucked up for fucked up" akár folytathatja az evést !