A fáradtságot nem szabad elhanyagolni

Publikálva 2015-07-10

szabad

A fáradtságot nem szabad elhanyagolni

Minden olyan fáradtsági állapot, amely hosszú ideig tart és befolyásolja az életminőséget, valamint az ember napi tevékenységét, orvosi értékelést igényel. Ne kezelje magát kiegészítőkkel és különféle vitaminokkal, mert a megfelelő kezelés érdekében meg kell találnia a fáradtság okát. Még akkor is, ha első látásra úgy tűnik, hogy a fáradtságot csak hosszan tartó túlterhelés okozza, a következőket rejtheti el a tartós fáradtság:

  • ELÉGMENTES ALVÁS; az elalvás nehézségei vagy az alvás fenntartása révén. A felnőtteknek 7-8 órát/24 órát kell aludniuk

Lehetséges megoldások: rendszeres program népszerűsítése; különféle eszközök (laptop, mobiltelefon, TV) eltávolítása a hálószobából, napközbeni testmozgás, lehetőleg a szabadban. Interdiszciplináris konzultációra lehet szükség az ok meghatározásához.

  • ALVÁSI APNOE; az alvási apnoe alvászavarokat okoz, ezért az alvás időtartama jelentősen lerövidülhet

Lehetséges megoldások: dohányzásról való leszokás, fogyás, értékelés, monitorozás és terápia pulmonológus vezetésével (interdiszciplináris konzultációkra lehet szükség), oxigénterápia

  • Hibás étrend; elégtelen, túlzott és/vagy nem megfelelő táplálkozás

Lehetséges megoldások: változatos ételek, napi legalább 3 étkezés; a napot reggelivel kell kezdeni, és az esti étkezés nem haladhatja meg a 19.00-ot. Egyél gyümölcsöt és zöldséget naponta.

  • anémia; nőknél a leggyakoribb ok a vashiány

Lehetséges megoldások: belgyógyász vagy hematológus értékelése, vas kiegészítése, vasban gazdag ételek

  • DEPRESSZIÓ; fáradtság, fejfájás, csökkent étvágy, csökkent tevékenység iránti érdeklődés

Lehetséges megoldások: pszichoterápia, monitorozás és kezelés pszichiáter irányításával, testmozgás

  • Túlzott kávé

Lehetséges megoldások: a koffeintartalmú készítmények fokozatos csökkentése: kávé, tea, csokoládé, üdítők, valamint koffeintartalmú gyógyszerek

  • kiszáradás; ha az ember vizet iszik, amikor szomjasnak érzi magát, akkor a kiszáradás már jelen van

Lehetséges megoldások: Fogyasszon legalább 2 liter vizet/folyadékot naponta, fizikai megterhelés vagy hőhatás esetén fokozott bevitel mellett

  • pajzsmirigy alulműködés; fáradtság, esetleges súlygyarapodás

Lehetséges megoldások: monitorozás és kezelés az endokrinológus irányításával

  • HÚGYÚTI FERTŐZÉSEK; tüneti, de tünetmentes is

Lehetséges megoldások: antibiotikum-kezelés az antibiotogram szerint; megfelelő hidratálás

  • CUKORBETEGSÉG; megnyilvánulhat tartós fáradtsággal, nagy mennyiségű folyadékfogyasztással és poliuriával (gyakori vizelés és nagy mennyiségben)

Lehetséges megoldások: konzultáció, anyagcsere-betegségekre, táplálkozásra és cukorbetegségre szakosodott orvos ellenőrzése, aki diétát ajánlhat kezeléssel vagy anélkül

  • SZÍVBETEGSÉGEK; a szívbetegség megnyilvánulhat a napi aktivitást befolyásoló fáradtságban, esetleg a légzés és a testtűrés változásával együtt

Lehetséges megoldások: konzultáció, vizsgálat és monitorozás a kardiológus részéről, étrenddel, életmódváltással, kezeléssel

  • Krónikus fáradtság-szindróma és FIBROMIALGIA; 6 hónapnál hosszabb fáradtság, amely megváltoztathatja a napi aktivitást; fibromyalgia esetén alvászavarok és izomfájdalmak kísérik

Lehetséges megoldások: orvosi kontroll, lehetséges interdiszciplináris, életmódváltás, kezelés, fizioterápia stb.

  • Májbetegségek, vesebetegségek; fáradtság, amelyet aztán más megnyilvánulások is kísérhetnek

Lehetséges megoldások: belgyógyászati ​​konzultáció, fertőző betegségek, nefrológia, vizsgálatok és monitorozás, étrend, kezelés

Ne feledje: ne hagyja figyelmen kívül a fáradtságot, amely befolyásolja az életminőségét és a napi tevékenységeket; konzultáljon orvosával erről a problémáról.