Utazás napja: élmények, receptek és egyebek
Sok olyan rövid távú étrend létezik, amely valóban sikert ígér, de hosszú távon nem képes megtartani. A Utazás napja rövid távú étrendnek is tekinthető, de ígéretét betarthatja. Még akkor is, ha a test csak méregtelenített és lebontja a vizet, valójában a mérlegen látszik. A Utazás napja ideális arra, hogy újra és újra bekerüljön a normális étrendbe - még akkor is, ha nem terveznek fogyókúrát.
Rizsnap: fogyjon egészségesen rizzsel?
Számos diéta borzalom minden táplálkozási szakértő számára, mivel ez megmutatja a táplálkozás valódi szakadékát. A nulla diéta vagy a tojástartalom, bizonyos színek és hasonló őrült ötletek elkerülése hosszú távon nem segít a testben a zsír lebontásában. Felhívják azonban a figyelmet arra a tényre, hogy Németországban még mindig éhínségek vannak, és ezeket az energiafogyasztás csökkentésével kell ellensúlyozni.
A siker tehát vagy nulla, vagy gyorsan kompenzálja a jo-jo hatás. A rizsnap viszont egészséges alternatíva, sikert hoz, és nem tagadja meg a testtől a fontos tápanyagokat és létfontosságú anyagokat.
rizs Nem hiába az alapvető élelmiszer sok országban, és Németországban is sokan eszik ezt az ázsiai gabonát minden nap. Számos ásványi anyag, valamint vas van benne, ami viszont nélkülözhetetlen a vérképzéshez. A magnézium és a kálium fontos az anyagcseréhez, és az immunrendszert a cink támogatja. Vannak olyan fontos fehérjék is, amelyek szükségesek az izmok számára. A jól edzett és jól ellátott izmok energiát égethetnek el, és pontosan ezt szeretnénk egy fogyókúrával.
Ami fontos, az be van kapcsolva Barna rizs, vad vagy basmati rizs mert ezek a fajták nincsenek hámozva, és ezért a testet minden fontos összetevővel ellátják. Ezenkívül lényegesen telítettebbek, mint a hámozott fehér rizs. Ezenkívül az emésztés előnye, amelyet a rostban lévő plusz stimulál.
Rizsfajták - különbségek és előnyök
Utazás napja: mi megengedett?
Ki az Utazás napja fogyni szeretne, ne tervezze túl rövid távon az étrendjét. Ez ellentmondás, mivel a Utazás napja gyors sikert ígér - de ha finoman és tartósan fogyni akar, akkor szánjon rá időt. Cserébe nem kockáztatja, hogy a jo-jo hatás miatt az összes font visszakerüljön a csípőjére. A gyakorlatban hasznosnak bizonyult az utazási nap heti egy alkalom. Így a test nagyon jól képes méregteleníteni és elvezetni a vizet. A só és a zsír tabu aznap, azonban kontraproduktívak lennének. Fontos azonban a folyadékbevitel növelése, naponta két-három liter vizet kell inni.
Újra és újra az embereknek - különösen azoknak, akik hajlandóak lefogyni - az a probléma, hogy étvágyat tapasztalnak. Aztán van egy igazi „étkezési nap”, amelyen véletlenszerűen töltik be mindazt, amit a hűtőszekrény kínál. Ez annál is inkább probléma, ha a fogyókúrázó nem egyedül él, és csak egészséges ételekkel látta el hűtőszekrényét. Ha más családtagok kevésbé foglalkoznak zöldségekkel és inkább zsíros falatokkal, akkor egy evés nagyon valószínű. A bűnös lelkiismeret azonnal követi, de nem véd az újabb támadások ellen. Az etetés általában reggel kezdődik, amikor az éhség első érzése beindul.
A pszichológiai okok döntőek itt, és biztosítják, hogy valamikor bekövetkezzék a „Most már minden nem számít” pont. Tipp: Kérjük, másnap kerülje a mérleget, ez csak frusztráló. Jobb, ha egy ilyen van közvetlenül az evés napja után Utazás napja betét, amely elősegíti a kalóriabomba emésztését, és méregtelenít is. Talán a Utazás napja két vagy három napra is meghosszabbítható, majd támaszkodik a Rizs diéta nál nél.
A gyakorlatban hasznosnak bizonyult az utazási nap heti egy alkalom. Így a test nagyon jól képes méregteleníteni és elvezetni a vizet. A só és a zsír tabu aznap, azonban kontraproduktívak lennének. (# 01)
Receptek a rizsnapra
A Utazás napja nem áll - csak finom - olyan étkezésből, amelyet csak rizzsel kell főzni. Milyen jó, hogy számos recept van, amely a rizsnapot finom élménnyé teszi - csak egy kis időbe telik, hogy ezeket az ételeket is főzni lehessen. Mivel frissen ízlik a legjobban, és a fontos összetevőket is veszteség nélkül szállítják.
A reggeli a következő lehet:
50 gramm barna rizst főznek és összekevernek alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal. Adjon hozzá kb. 100 gramm friss bogyót - kész. Egészséges reggeli fogyókúrás diéta értelmében!
Az ebéd az utazás napján is nagyon egyszerű:
150 gramm természetes vagy teljes kiőrlésű rizst főzünk 300 ml zöldségalaplében. Most zöldségeket vágnak a rizslevesbe - cukkini, sárgarépa, zeller vagy póréhagyma kerül ide. Adjunk hozzá egy kis borsot és édes paprikát, kész.
Kicsit több erőfeszítés szükséges a vacsorához:
100 gramm teljes kiőrlésű rizst főzünk 200 ml zöldséglevesben. Két marhahúsos paradicsomot kell kis kockákra vágni, valamint egy fél hagymát és egy gerezd fokhagymát. Az összes összetevőt forró olívaolajjal serpenyőben felöntjük. Itt is újra hozzáadják a borsot és a paprikát.
Ez nem hangzik túl rosszul egy fogyókúrához, ugye? Az a szép, hogy itt valóban egészséges a fogyás, mert a zöldségek ugyanolyan előnyösek, mint a zöldségek rizs a szervezet számára fontos anyagok, amelyek ezentúl nem reagálnak a hátsó égő munkájával, de örül a szállított energiának. Még akkor is, ha kevesebb az energia, a test nyugodtan a tartalékaiba mehet, mert nem kell félnie az éhezéstől, mint sok más étrendváltozatnál.
Fontos: A rizsnapon valóban minden zöldségfajta kerülhet az asztalra, akár sovány marhahúst vagy baromfit is tálalhatunk.
Foglalkozni a Utazás napja A fogyáshoz egy kis kreativitás kell a főzés során - van értelme párban csinálni. Lehet, hogy a legjobb barátod is szeretne lefogyni néhány kilót, vagy a párod egészségesebbet akar enni? Ezután a rizsnap könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe, és szórakoztató együtt főzni is. Természetesen az utazási napot egyedül is meg lehet csinálni, de ha egy utazási napot több napra akar váltani, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy nem tartja be a diétát.
Fogyni rizzsel - igazság vagy megtévesztés ?
Következtetés az utazási napon
Minden bizonnyal vannak hosszú távú étrendek, amelyek ennél sikeresebbek Utazás napja. De itt az a kérdés, hogy ezek szükségszerűen egészségesebbek-e. A rövid távú étrendek között alig van valami hatékonyabb és egyben egészségesebb. Mivel a testet mindennel ellátják, amire a diéta során szüksége van. A zsír és a só mellett minden megengedett, ami könnyen emészthető és sovány.
Különösen a zöldségvilág kínál számtalan lehetőséget itt! Az étrend rövid, ezért könnyen fenntartható. Mindenekelőtt a fogyókúrázóknak nem kell félniük az éhségrohamoktól. Ha nagyot eszik, ezt könnyen kompenzálhatja a rizsnap.
A Utazás napja csodálatos lehet egy Rizs diéta folytatni kell, mert hasonló felépítésű és hosszú távú sikert eredményez. Egyébként egy napos utazás nagyon jó lehetőség, különösen a nők számára, hogy elveszítsenek egy kis vizet, mert különösen sok vizet tárolnak a szöveteikben.
A nagyobb siker érdekében van értelme a Utazás napja kombinálja a mozgással. Ez támogatja a szövet méregtelenítését és biztosítja, hogy a szennyező anyagok és a felesleges víz könnyebben ürülhessen ki. Ezenkívül az izmokat természetesen ösztönzik arra, hogy több munkát végezzenek, ami viszont növeli az energiafogyasztást. Mint minden diéta esetében, a rizsnapra is igaz, hogy az étrend megváltoztatása fokozott testmozgással kombinálva előnyös.
Sabrina Müllerről
Az 1982-ben Berlinben született Sabrina Müller ma három gyermek édesanyja. Valójában nem akart ennyi gyereket. De miután első lányuk nagyon könnyen gondozható volt, Sabrina és férje úgy döntött, hogy több gyereket szül. Senki sem tudhatta, hogy a könnyű gondozást nem mindig követi a könnyű gondozás. Az első lányt egy lány és egy fiú követte. Sabrina élete jelenleg tele van gazember bandájával. A gyermekek gondozása mellett Sabrina óvodával is foglalkozik, és szívesen varr és kézműveskedik.