A fehérje étrend - Alpen Editions
A túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák egyre gyakoribbak, és ma valódi problémát jelentenek a közegészségügy szempontjából. Ezenkívül e problémák leküzdésére tett számos kísérlet gyakran kudarccal végződik.
Ez a megfigyelés elősegítette a táplálkozási protokollok megjelenését, beleértve a kezdetektől fogva nagy mennyiségű fehérje elfogyasztását egyidejűleg nagyon kis mennyiségű szénhidráttal (cukorral). Ez teszi lehetővé, hogy nagyon gyorsan (mindössze két nap alatt) jelentősen csökkentsék az étvágyat és az étkezési impulzusokat, valamint optimálisan fenntartsák a sovány tömeget (különösen az izmokat), miközben a zsír gyors megolvad.
Mi a fehérje étrend ?
A fehérje étrend alapelve a sok fehérje, kevés cukor és zsír fogyasztása a készletünk kiaknázása érdekében. Más szavakkal, a fehérje étrend abból áll, hogy a szervezetnek jó adag fehérjét adnak, és ugyanabban az időben szinte semmilyen szénhidrát- és ezért cukorforrást nem biztosít, de mindenekelőtt a lehető legkevesebb lipidet (zsírt)!
Ez az egyidejűség az oka ennek a produkciónak cetonikus holttest, (elnyomja az éhséget, biztosítja a test számára szükséges energia 25% -át és biztosítja az agy szükségleteinek 80% -át), amely bizonyos kóros körülmények között a test meghibásodásának tükrözője lehet. De ami a fehérjetartalmú étrendet illeti, hasznosnak bizonyulnak, és nagyon jól megfelelnek a helyzetnek.
Milyen előnyökkel jár ?
A legtöbb fogyókúrás étrendhez képest a fehérjetartalmú étrendnek számos előnye van, kezdve az indítás egyszerűsége. Valójában a fehérjetartalmú étrendnek szinte nincsenek megkötései: nincsenek bonyolult szabályok, amelyeket tudni kell, nincsenek feltett kérdések arról, hogy mit szabad vagy nem szabad, nincs mit mérlegelni, nincsenek korlátozások sem az idők, sem az adagok tekintetében.
Másodszor, és nem utolsósorban, a fehérjetartalmú étrend nagyon hatékony lehet hirtelen, de sürgős egészségügyi problémák esetén. Különösen akkor, ha kórházban kell tartózkodnia, és meg kell mennie a műtőasztalra, de ez nem lehetséges, mert nagyon kockázatos a túlsúlyunk miatt. Hatásának köszönhetően a fehérjetartalmú étrend pillanatok alatt lehetővé teszi, hogy lefogyjon, ami bizonyos esetekben ehhez hasonló életeket menteni.
Ez a harmadik előnyünkhöz vezet: a fehérjetartalom láthatósága és sebessége. Mint minden étrend, a fehérjetartalmú étrend is igényel némi erőfeszítést, de ezeket nagyon gyorsan megjutalmazzák, mivel a diéta első napjaitól kezdve láthatja a változásokat. Ami rendkívül kifizetődő, különösen, ha már sok-sok diétát tapasztalt. A fehérjetartalmú étrend valójában főként a zsírtömeg megtámadásával gyorsan a térfogat csökkenését eredményezi: a zsírtömeg meglehetősen alacsony sűrűségű, ezért nem túl súlyos, de szétterül és helyet foglal. Az elvesztés ténye azonnal a "elfoglalt hely" csökkenését eredményezi. Gyakran mondják, hogy nem kilókban, hanem centiètrekben kell számolni, és hogy a legjobb mérõeszköz nem a mérleg, hanem a ruházat.
Végül a fehérje diéta 48-72 óra alatt elnyomja az éhséget ! sőt ez az egyetlen természetes étrend (gyógyszerek nélkül), amely lehetővé teszi ezt az eredményt. Sőt, még ha szigorú a diéta is, az a tény, hogy nem éhes, végül nagyon megkönnyíti, ami más diéták esetében nem így van. Ezt a jelenséget azok a ketontestek teszik lehetővé, amelyek természetes étvágyszabályozó tulajdonsággal rendelkeznek. A ketontestek hatásának helye az agyban található, pontosan a jóllakottság középpontjában. Ugyanakkor a ketontesteknek megvan az a kellemes tulajdonsága, hogy meglehetősen pszichostimulálóak, sőt eufórikusak, különösen jól érzi magát ebben a fázisban.