A fehérje italok miatt lefogy Toutelanutrition
A fehérje fontos tápanyag a fogyáshoz.
Ha elegendő mennyiséget kap belőle, az fokozhatja az anyagcserét, csökkentheti az étvágyat és segíthet a zsírvesztésben izomvesztés nélkül.
A fehérje turmixok egyszerű módja annak, hogy több fehérjét adjon az étrendjéhez, és bizonyítottan segítenek a fogyásban.
Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a fehérje turmixokról és hogy valójában hogyan fogynak le.
Mi a fehérje turmix ?
A fehérje turmixokat úgy állítják elő, hogy a fehérjeport vízzel keverik, bár ízük javítása érdekében gyakran más összetevőket adnak hozzá.
Segíthetnek a fehérjebevitel növelésében, különösen, ha a kiváló minőségű fehérjetartalmú élelmiszerekhez való hozzáférés korlátozott.
Megvásárolhatja a fehérjeport, és maga is összekeverheti, vagy italokat kaphat már felkészült és használatra kész, hogy hívunk "Ivásra kész " (KTF).
A legnépszerűbb fehérje turmixok:
Tejsavófehérje: gyorsan felszívódik, tej alapú. Minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
Kazein: lassan felszívódik, tejtermékek alapján. Minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
Szójafehérje: gyógynövény. Minden esszenciális aminosavat tartalmaz. Izoflavonokat is tartalmaz, amelyek bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Kenderfehérje: növényi, gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban. Alacsony lizin, esszenciális aminosav.