A fehérje támogatja a hatékonyságot
A fehérje az étrend egyik alapvető eleme, amely felelős az új szövetek felépítéséért. Az étrend napi energiaigényének körülbelül 20% -át kell kitöltenie. A rohanás, az intenzív életmód és a kemény edzés miatt egyre gyakrabban nyúlunk étrend-kiegészítőkhöz és fehérjekészítményekhez. Hatással vannak-e a potenciára vagy a libidóra? Mennyire befolyásolhatják az egészséget? Támogatja a fehérje a potenciát? Legfőképpen meg kell vizsgálnunk az étkezés módját, a fehérje forrásait és azt, hogyan dolgozza fel a szervezet. Csak ebben az összefüggésben lehet pontosan meghatározni, hogy milyen hatással van a férfi szexuális aktivitására és hatékonyságára.
Fehérje - Amit tudnunk kell róla
A fehérje megfelelő arányban az étrendben serkenti bizonyos hormonok, köztük a tesztoszteron, a növekedési hormon vagy a glükagon szekrécióját. Közülük néhányan felelősek a hatékonyságért és az erekcióért is. A fehérjebevitel növelése az inzulin mennyiségének csökkentését is jelenti, ami segít megelőzni a cukorbetegséget. A cukorbetegség szövődményei befolyásolják a szexuális aktivitást is, mivel az érgyengeség stroke-hoz és impotenciához vezet. Az állati termékek megnövelt hisztidinszintet, a hisztaminból származó aminosavat tartalmaznak, amely vegyület ellazulást és az erek fokozott permeabilitását okozza. A hisztamin fokozza a nyálka szekréció termelését a nemi szerveket borító membránokban az izgalom során. Ugyanolyan fontos a PP-vitamin (Nicin), amely felelős a pajzsmirigyért, a nemi hormonokért és a tiroxinért, és amelynek magas koncentrációja megtalálható a húsban.
Támogatja a fehérje a potenciát? Az ételek összeállítása?
Amellett, hogy pozitív hatással van a hatékonyságra, a különféle formájú fehérjék olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek rontják a férfiak szexuális teljesítményét. Ide tartozik a telített zsír, amely felelős az érelmeszesedésért. Ezért az étrendben kerülni kell a zsíros ételeket, beleértve a tejet és tejtermékeket, bizonyos típusú húsokat, kolbászt és belsőségeket. Néhány hiányosság pótlására érdemes megfontolni a fehérje-kiegészítőkkel való kiegészítést, amelyek általában a sportboltokban kaphatók. A komplex hatás érdekében érdemes megfontolni az aminosav-kiegészítést.
Fehérje egy tányéron
Az étrend és így a test fehérjetartalma nagyon fontos hatással van a táplálkozási modellekre és a hatékonyság helyreállítására. Ez egy olyan étrend, amely elősegíti a tesztoszteron termelést. Tartsa fenn az összetevők és a testtömeg megfelelő arányát (túl kevés kevesebb, mint 1 gramm/testtömeg-kilogramm, és túl sok 2 gramm/testtömeg-kilogramm). Ezután a tesztoszteron megfelelő koncentrációja megmarad a szervezetben. Az arány torzulása az ellentétes hormon kialakulásához és a testben a test elleni küzdelemhez vezet, ami hosszú távon diszfunkcióhoz és betegségekhez vezet. Az étrendben figyelembe kell venni a fehérje/szénhidrát arányt is. A vegetáriánus és vegán étrend negatívan befolyásolja a fehérje mennyiségét, mivel nem tudnak megfelelő fehérjepótlót biztosítani az étkezés során. Az étrendben lévő fehérje felének állatokból kell származnia (beleértve a tojást, húst, halat és tejtermékeket).