A fehérjetartalmú étrend követése által kitett kockázatok
Fogyjunk le a fogyókúrák többségének egyetlen gondolatát követve: a fehérjebevitelt.
És tegyük fel, hogy csak teli ételt eszünk velük. Fogyunk, de a kockázat a metabolikus acidózisnak nevezett mérgezés.
Az emberi test azonban a fehérjével teli étkezés során annak egyharmadát használja fel, csak az emésztésre. Tehát egyél kevesebbet, mint amennyit eszel. Furcsán hangzik, de ez egy étrend-kiegészítő iparban alapuló kijelentés.
Az aktív felnőtteknek naponta 1000 és 1500 kilokalóriára van szükségük csak életfontosságú funkcióik fenntartásához. Csak lélegezni! Vagy a diéták, amelyek a kilokalória ezen száma alatt vannak, nem jelentenek fogyást.
Dr. Şerban Damian, táplálkozási szakember: "A szerv logikájában az izomtömeget és más teszteket fog használni. A nemes szervekből, az izmokból származó fehérjét minden bizonnyal felhasználják. hosszú távon ez teljesen káros a szervezetre. "
Olvassa el
A fogyás gyakorlatilag napi 3 étkezést jelent szinte minden mellett. Minden étkezésnél csökken a kalóriatartalom, amelyet orvosa a biológiai adatai alapján kiszámít. Mert a fogyásnak nem feltétlenül a saját testével való játéknak kell lennie. Így csökkenteni fogja a zsírtömeget és nem az izomtömeget.
Ahhoz, hogy egy hét alatt elveszítsen egy fontot, 7000 kilokalóriát kell levágnia a szokásos adagból. Mondjunk példát egy racionális menüre. Reggelire egy csésze tejszínhab, fél csésze rizs pehely.
A snacknél 10.00 órától gyümölcs. Ebédnél 200 gramm főtt teljes kiőrlésű tészta 2 evőkanál parmezánnal és paradicsomlével. Este 120 gramm sült hal grillezett zöldségekkel.
Ne fogyasszon csak fehérjét tartalmazó ételeket, még akkor sem, ha gyorsan fogy. Megpróbál energiát előállítani zsírégetéssel, de ez a folyamat úgynevezett ketontesteket eredményez.
Dr. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "Ezek a ketontestek feleslegesen felhalmozódnak a testünkben, kiválasztódnak a vizelettel, ahol adagolhatók, légzéssel eliminálódnak, és ezek az ecet vagy zöld alma illatú leheletek megjelennek."
Miután nagy mennyiségben felhalmozódott, kivált az úgynevezett metabolikus acidózis, amely súlyos mérgezést okoz az egész testben. Később bekövetkezik az összeomlás.
Megmagyarázzuk, miért veszítjük el a fehérjét húsból, tojásból, sajtból. 3 csoportot tartalmaznak. Az emberi test 3 csoportot is előrelép. Tökéletesen illeszkednie kell.
Dr. Eng. Ştefan Voicu, Alkalmazott Kémiai Kar: "Ez a legfontosabb: 3 funkcionális csoportot csoportosítani 3 egymást kiegészítő csoporttal. A természet 3-at akart, hogy ne legyenek kétségek. ”
Annak érdekében, hogy egy fehérjét felhasználhasson az élelmiszerekben, az emberi test erőfeszítéseket tesz. Ezek az erőfeszítések magukban foglalják a kalória, azaz az energia fogyasztását. Az állati fehérjék által hozzátartozó kalóriák 30% -át csak az emésztés során fogyasztják el.
Ezért a fehérjéből származó kalóriákat negatívnak nevezzük. De csak annak a 20% -át kell kitenniük, amit naponta eszel. Ellenkező esetben a mámor kockázata magas.
Tovább Instagram ProTV News képeket találni a világ pillanatáról!
Iratkozzon fel ingyenesen a Pro TV News hírlevelére a WhatsApp-on. Minden nap megkapja telefonján a legfontosabb híreket!