A fejmasszázs, egy kipróbálható módszer - Karcsúsító jó közérzet
Amikor a szakértői kezek a fejbőrünkön, a halántékunkon vagy a homlokunkon vannak elfoglalva, a jólét kéznél van. Az egészség és a jólét valódi pillanata, anélkül, hogy le kellene vetkőzni !
Miért érzi magát olyan jól?
A koponya az agyunk borítéka, amely egész nap ég ... ezért egy olyan terület, amely sok feszültséget halmoz fel. Az arcunk és a koponyánk (homlok, halánték, szemkörnyék, a nyak teteje stb.) Folyamatosan összehúzódnak, leggyakrabban anélkül, hogy észrevennénk, különösen, ha dolgozunk és koncentrálunk. Ennek a területnek a pihentetése csökkentheti a nyak, de a szem fájdalmát is. A masszázs segít a fejfájás (feszültséges fejfájás) enyhítésében, sőt elősegítheti az alvást. A legjobb az egészben, hogy a nyomás és a súrlódás stimulálja a fejbőr mikrokeringését és javítja az oxigénellátást. Fokozza a haj minőségét és növekedését, ha rendszeresen gyakorolják.
Tippek a hatékony önmasszázshoz
Csináld az irodában, amikor egy kis szünetet tart, vagy a zuhany alatt, amikor samponozol.
• Kezdje a nyak hátsó részének és a koponya tövének masszírozásával. Az asztalnál ülve pihentesse könyökét az asztalra, és lazítsa el a vállát. Engedje el a nyakát és a fejét előre. Használja mindkét kéz három középső ujját kis körkörös mozdulatokkal a nyak hátsó részétől a koponya tövében lévő két csontig.
• Masszírozza a fejbőrt. A terület felébresztéséhez kezdje úgy, hogy mindkét kezével végigsimítja a haját, mintha sampont tenne, és próbálja meg egyenletesen elosztani a terméket. Ezután az ujjainak párnáival végezzen egy sor dörzsölést a koponya középvonalán, a homlok tövétől a nyaki területig. Ismételje meg a középvonal mindkét oldalán két oldalsó vonalon. Ezután lassan mozogjon, néhány másodpercig nyomja le a koponyát a tíz ujja párnáival („pók” kezével), mielőtt elengedi. Kezdje a fej aljától felfelé az oldalakig, majd a feje tetejéig. Ha érzékeny pontokat érez, maradjon körülbelül húsz másodpercig ugyanazon a helyen, erőteljesen nyomja meg és hajtson végre apró forgatásokat az ujjaival.