A feleslegben elfogyasztott gyümölcs hízhat

hízhat

Sokan visszaélnek a gyümölcsfogyasztással, abban a reményben, hogy legalább néhány fontot elveszítenek, de az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a gyümölcsnek akár ellenkező hatása is lehet.


Az alma és a birsalma az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs kategóriába tartozik. 100 gramm ilyen gyümölcs 10 gramm szénhidrátot és 40 kalóriát tartalmaz. Így egy kilogramm birsalma eléri a körülbelül 400 kalóriát. A szemközti póluson az úgynevezett édes gyümölcsök, banán és szőlő található.

A grapefruit vagy a citrom csak 5% cukrot tartalmaz, a mandarin - 10%, míg a szőlő és a banán körülbelül 20% cukrot tartalmaz. "Emiatt jó, ha nem eszünk napi 500 grammnál többet. Ez legfeljebb napi 6-7 darabot jelent, ha almára, birsalmára vagy narancsra vagy 3-4 banánra vonatkozunk" - tanácsolja. prof. univ. Dr. Maria Mota, a Craiova Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Klinikájának vezetője.