A felesleges kilók örök terhe Néhány gondolat az alakról Testtudat és étrend -
Kéz a szívre hölgyek: ki igazán örül az alakjának? "Van itt még egy kicsit" - "lehet még egy kicsit", "... a gyomrom túl kerek", "az alja túl mély", "a combom olyan vastag", "a keblem túl kicsi", "a felkar hullám ... "
Még soha nem találkoztam olyan nővel, aki TÉNYLEG 100% -osan elégedett lett volna a külsejével és az alakjával! Valójában nagyon szomorú. Amikor egy barát vagy egy alakproblémákkal küzdő beteg beszél velem, gyakran úgy érzem, hogy a saját belső lényem, a saját önértékelésem mindig fellázad: a mert nem szép? -Ha velem így lenne, teljesen meg lennék elégedve ", vagy:" ... most ilyen édes pocakkal élhetnék, de a combom tényleg túl ingatag ... ". Ilyen, vagy valami hasonló, ezerszer fordul elő a nők fejében minden nap. Természetesen a reklám és a média is megteszi a részét. Javasoljuk a nőkről alkotott képet, amely véleményem szerint teljesen irreális!
Vicc: „Miért nincs a férfiaknak narancsbőr? Mert szar ... néz ki "
Néhány hete egy magazin kommentje nagyon elgondolkodtatott. Azt állította, hogy Németország újraegyesítése előtt a narancsbőr kifejezés nem volt az egykori NDK-ban. Megérteni: Nem arról volt szó, hogy a nőknek nem volt narancsbőrük volt, megvolt náluk, de ez nem jelentett problémát, csak éppen így volt, és ezért a „narancsbőr” kifejezés nem létezett, tehát nem volt olyan „probléma”, amelyet meg lehetne vele nevezni. Milyen csodálatos: Képzelni azt, hogy otthon állj a tükör előtt, és ne vizsgálj meg minden horpadást sasszemmel! De szerintem pontosan így van ! Bizonyos mértékben normális, hogy a nők kötőszövete hajlamos a horpadásra. A férfiak kötőszövete természetesen feszesebb és keményebb.
Igen, hölgyeim, ez aljas, de a férfiaknak különböző nehézségeket okoz. A szorosabb kötőszövet miatt a férfiaknak lényegesen több problémája van az izmok ellazításában, és gyakran megrövidülnek az ínszalagok és az izmok, ami további egészségügyi problémákhoz vezethet az izmok, ízületek és csigolyaközi porckorongok esetén. Tehát akkor inkább mélyedések a combokon, igaz?.
Fogyókúrák - Megszabadulni a felesleges kilóktól - jo-jo hatás
Szerintem minden nő ismeri a diétákat. A legkorábbi évektől kezdve a legtöbb nő rendszeresen hangsúlyozza testét, hogy ide-oda leadjon néhány fontot. Sajnos pillanatok alatt visszakerülnek a tetejére. Figyelemre méltónak tartom, hogy minden héten ígéretesen új étrendet hirdetnek a női magazinok (csokoládé, tészta, káposztaleves, ...), és néhány oldal múlva bemutatják a legújabb, legfinomabb krémes süteményt receptekkel. Egy gazember, aki rosszul gondolkodik.
Nagyon egyszerű oka van annak, hogy az úgynevezett „diéták” nem működnek. Testünknek nincs ideálja a szépségről, nem tudja, hogy „csak 5 kg-ot akarunk lefogyni, mert 5 hét múlva a legjobb barátunk megházasodik, és akkor pontosan bele szeretnék illeni ebbe a ruhába”. Testünk azt akarja, hogy éljünk és mindent megtegyünk a túlélésünk biztosítása érdekében. Okos testünk azonnal észreveszi, amikor a diétával történő szokásos energiaellátás hirtelen csökken. Válaszol egyet Sürgősségi program túlélni, mert szerinte éhség időszakában van, ami igaz is:
· Ő csökkent övé Alapanyagcsere sebesség ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát képes kezelni.
· Önti Stressz hormonok miből az egyikbe gyenge zsírégetés vezet.
· víz azért mossák ki, mert a kevesebb víz kevesebb súlyt és így kevesebb alapanyagcserét jelent.
· Arra jutott Izomtömeg-veszteség, mert a testnek könnyebb az izomtömeget energiává alakítani, mint a zsírsejtek.
· Követés Étel utáni sóvárgás ezáltal a pszichológiai motivációt kell generálni a hiány megszüntetésére kalóriaellátással.
Ha ebben a helyzetben enni valami energiában gazdag anyagot ("csak egy darab süteményt"), a test ezeket a kalóriákat azonnal zsírokká alakítja a mottó szerint: "Most csak jól vagyok, de jöhetnek rosszabb idők is, jobb, ha valamit megspórolsz. "
A híresnél 5 napos káposztaleves diéta valójában 5 kg testsúlyt fogyhat, de sajnos nem a zsírtömeg, hanem a víz- és izomtömeg. Végül nincs profit, ugye?
Ezek a tények (és igen, tények) azt mutatják, hogy az éhezés vagy egyáltalán nem evés hatástalan a fogyás érdekében. Ellenkezőleg! A velem együtt fogyó betegek többségénél nem az éhségérzet vagy az étrend megváltozása a probléma az elején, inkább nagyon gyakran hallom: „Ms. Bickel, még soha életemben nem ettem ennyit. Alig tudom megtenni. ”Épp ellenkezőleg: A túlsúly oka gyakran nem a túlevés. Ez általában azt mutatja, hogy a beteg helytelen étrend és táplálkozási ötletek miatt állandóan "sürgősségi anyagcserében" volt. Ezek nem fogyáshoz, hanem súlygyarapodáshoz vezettek!
A fontos dolog elegendő természetes fehérje a sürgősségi anyagcsere és az izmok lebomlásának elkerülése érdekében De nem ipari fehérje turmixok formájában az étkezés helyettesítésére. Ezek tartalmaznak színezékeket és tartósítószereket, valamint erősen allergiás anyagokat a szójától stb., Amire a testnek szüksége van, az a természetes fehérje, amely könnyen elérhető. Röviden: a természetes fehérje repül, úszik vagy fut, és nem mesterségesen állítják elő, módosítják, szárítják és nem csomagolják színes dobozokba.
Ezenkívül a súlycsökkenést természetgyógyász vagy orvos szakértői irányítása alatt kell végrehajtani. A rendszeres ellenőrzések mellett, pl. BIA-skála alkalmazásával (valóban elvész-e a zsír, illetve víz- vagy izomtömeg?), Ellenőrizni kell a testet. A fizikai vizsgálatoknak és a rendszeres vérképnek közösnek kell lennie. Mivel a zsír lebontása káros anyagokat is kimoshat a zsírszövetből, nyomon követhető, hogy a tested hogyan viselkedik velük.
Egyébként a szakmai partner támogatásának van egy másik nagyon fontos előnye is: A rendszeres konzultációkkal történő motiváció a siker és a fenntartható fogyás egyik legfontosabb kulcsa. Végső soron ez egy olyan folyamat, amelyben meg kell változtatni a szokásokat.
Következtetés: Tehát nem arról van szó, hogy SEMMIT ne együnk, Inkább TÖBBET eszik a JOBBBAL.
Christiane Bickel természetgyógyász
Lever utca 4, Muggensturm, 07222 90 57 277