A felnőtteknek szóló kifestők hét terápiás előnye A románnal az Evenimentul pszichológusnál
Szerző: Eveline Osnaga/Megjelenés dátuma: 2016-05-23 00:05
A kifestőkönyvek a legújabb trendekké váltak, és más szeszélyektől eltérően valóban hasznosak, mert eltávolítják a stresszt és a szorongást. Hobbiként vagy terápia részeként a színezés mindenki számára elérhető tevékenység, amelynek számos előnye van
Az egyik első tudós, aki a felnőtt színezés terápiás előnyeit tanulmányozta, Carl Jung volt. A mandala színezést már a huszadik század első felében tanulmányozta, mandalákat (koncentrikus köröket és geometriai mintákat tartalmazó formákat) használva betegei számára, és idővel azt tapasztalta, hogy ez a tevékenység segített a pácienseinek nyugodtabb és nyugodtabb.
A felnőtteknek szóló kifestők egyértelműen többféle célt szolgálnak, amelyek hasznosak. Használhatók terápiás, relaxációs, nyugtató, problémamegoldó és szervező célokra. Mint látható, több okból is rendkívül hatékonyak, és a mögöttük álló ötletek kiállták az idő próbáját, még akkor is, ha Romániában szeszélynek tekintik őket.
- Néhány előny ezeknek a könyveknek, amelyek segítségünkre lehetnek
1. Segít a két agyfélteke egyidejű stimulálásában
A színezés magában foglalja a logikát és a kreativitást. Amikor logikát használunk a szín kiválasztásához, egy bizonyos alakhoz vagy mintához, aktiváljuk az agy elemző részét. Másrészt, amikor a színek keverését választjuk, aktiváljuk az agy kreatív oldalát. Ez segít az agykéreg mindkét területének befogadásában, amelyek ellenőrzik és segítik a finom motorikus készségek koordinálását.
2. Segít kapcsolatba lépni a bennünk lévő gyermekkel
Valahányszor színezünk, lehetőségünk van néhány percet bennünk maradni a gyermekkel ... Ez egy különleges találkozó, amely emlékeket, hangulatokat és érzelmeket hoz magával, gyakran gyógyul!
3. Hasonló hatása van, mint a meditáció
Az európai klinikai pszichológusok úgy vélik, hogy a színezés közben a jóga meditációhoz hasonló folyamat zajlik le az agyban. A pihenés foka elég magas, elménk megszabadul a negatív gondolatoktól és a mindennapi problémáktól, így a meditációhoz hasonló állapotot tapasztalhatunk meg.
A szorongás és a pánikrohamok számos tünetet okoznak, többek között: halál gondolatai, túlzott aggodalom, hányinger, fejfájás, hidegrázás, láz, álmatlanság stb. A művészi kifejezés révén sok beteg kellemes és gyors módon ér el relaxációs állapotot.
5. Fejlessze a kreativitást
Ezek a felnőtt kifestőkönyvek számos lehetőséget kínálnak azok számára, akik színezik őket. Akár úgy döntünk, hogy egy színnel rajzoljuk a körvonalat, másikkal a közepét, a színkombinációkra és arra, ahogyan megrajzoljuk azokat a vonalakat vagy köröket, amelyekkel kitöltjük az üres tereket, mindez segít a kreativitás fejlesztésében.
6. Fejlessze a koncentráció képességét bármilyen körülmények között
Abban a pillanatban, amikor elkezdünk rajzolni, az agy a rajzra koncentrál, és ily módon már nem gondolkodunk a mindennapi élet stresszes problémáin. Ez a napi stressztől való elszakadás idővel oktatja a koncentráció képességét bármilyen körülmények között.
7. Fejlessze az ügyességet
A felnőtteknek szóló rajzok sokkal aprólékosabbak, mint a gyermekek számára készült rajzok. Igazi kihívás követni a vonalakat és a részleteket, és idővel fejleszthetjük ezt a készséget, amely mind a munkahelyünkön, mind a mindennapi életben szolgálhat.
Ajánlásaink
Ahhoz, hogy egy kissé teljes képet kapjon, rendelkeznie kell azzal az elméleti képességgel, hogy…
Guy Millière szerkesztősége Dreuzban, amelyet lefordítottam a Nap eseményének olvasói számára.