A féltékenység okai általában gyermekkorban rejlenek
Jó időnként megkérdezni magadtól, hogy partnere továbbra is szilárd és hű-e a párkapcsolathoz, mert jó, mert észreveheti, hogy itt az ideje, hogy még több gyengéd energiát fordítson a szerelemre.
Nagyon jó figyelni, amikor hirtelen az az érzésed támad, hogy kedvesed rossz úton jár. Mert: a féltékenység gyakran jelzi, hogy a dolgok nem mennek olyan jól a partnerek között. Ez nem azt jelenti, hogy valaki megcsal, de jelezheti, hogy a szokásosnál nyitottabb a kívülről érkező "ajánlatokra". És természetesen: Ha megcsalnak, akkor minden joga megvan a világon, hogy féltékeny és sértődött legyen.
A féltékenység a veszteségtől és az elutasítástól való félelem
De vannak olyan esetek is, amikor egy másik embernek minden szép szó botrány, minden késés perc "bizonyíték". Ekkor a féltékenység kínzattá válik. És a szeretet veszélye. Mi a féltékenység egyébként? Definíció szerint a féltékenység az a fájdalmas érzés, hogy megfosztják a szeretettől. Ez a veszteségtől, az elutasítástól való félelem. Személyiségszerkezetünktől és tapasztalatunktól függően hajlamosak vagyunk megragadni az embereket és a dolgokat.
Gyakran a féltékenység gyermekkorban gyökerezik
Amit a féltékenység által érintettek többsége nem sejti: a jelenlegi partner kiváltja, de a gyökerei sokáig nyúlnak vissza. A magot általában gyermekkorban rakják le, amikor félünk, hogy elveszítjük anyukát vagy apát. Ez a félelem annyira fenyegető, hogy elnyomjuk. Titokban azonban tovább növekszik. A féltékenység hormonális vészhelyzethez is vezet: Különböző hírvivő anyagok termelődnek feleslegben, vagy kikerülnek az egyensúlyukból. Olyan, mint egy mámor - amely fokozódhat.
Mikor válik túl soká a féltékenység?
A féltékenység pszichológiailag megkérdőjelezhetővé válik, amikor a veszteségtől - a csalástól való félelem - alakítja a mindennapokat. Akkor a szenvedés akkora, hogy befolyásolja az életminőséget. A féltékenyek és a partneré. Nem ritka, hogy az érzés valami téveszmét kap: semmi sem tudja lebeszélni a féltékenyeket meggyőződésétől. Számára a partner "garantáltan" hűtlen, és "csak" el kell ítélni. Ilyenkor a pszichológusok kóros féltékenységről beszélnek.
Az alacsony önértékelés gyakran féltékenységhez vezet
Ez elsősorban azokat az embereket érinti, akiknek az önértékelése jelenleg támadás alatt áll. Például egy merevedési zavarban szenvedő férfi gyorsan rögzítheti azt az elképzelést, hogy partnere csal. De általánosságban is az az érzés, hogy semmit sem érünk, az ugrásköve lehet az intenzív féltékenységnek. Az is veszélyes, ha a saját jólétét teljesen partnerétől függővé teszi, ha őt látja egyedüli jelentés- és boldogságforrásként.
Annak ellenére, hogy féltékeny, mindig igazat kell mondani
Partnerként semmiképpen sem szabad elfogadni a féltékenyek igényeit. Ellenkező esetben egyre több "szeretetigazolást" követel. És őt sem szabad megkímélnie. Ha például eltitkolja, hogy egy féltékeny jelenettől való félelem miatt egy férfi vezeti a Zumba osztályt az edzőteremben, az nem segít. Éppen ellenkezőleg: Ha ez a fehér hazugság kiderül, a féltékeny ember csak megerősítve érzi, hogy hazudták (és megtévesztették).
Saját baráti társaság segíthet a féltékenység ellen
Párként hasznos beszélni arról, hogy mi megengedett a kapcsolatban, és megbizonyosodni arról, hogy betartja a határokat. Ezt követően bármiféle ellenőrzést el lehet utasítani. Akit érint a féltékenység, mindenképpen művelje hobbijait és építse fel saját baráti körét! Minél több elismerés és szórakozás van az életben, annál kevésbé érzed magad függőnek a párodtól. De amikor ez a szenvedély, amely a mondás szerint "szorgalmasan keresi azt, ami szenvedést okoz", túl intenzívvé válik, egy dolog fontos: segítséget kérni.
A túlzott féltékenység figyelmeztető jelei
Kérjük, válaszoljon a kérdésekre igennel vagy nemmel.
- Gondoljon naponta többször arra, hogy a partnere megcsal-e?
- Ellenőrizze személyes holmiját (e-mailek, mobiltelefonok, levelek)?
- Kémkedjen a párjával, amikor egyedül mennek ki?
- Készített már féltékenységi jeleneteket partnere előtt?
- Tegye fel partnereinek trükkös kérdéseit?
- Vezérlő hívások kezdeményezése?
- Gyakran vitatkoznak a hűtlenség gyanújával kapcsolatban?
- A partnered irányít-e?
- Érezd, hogy életedben korlátozott a partner féltékenysége?
Értékelés: Ha kettőnél több kérdésre igennel válaszolt, fontolja meg a szakmai segítség igénybevételét. A párterápiában mindkét partner megtanulja kezelni a problémát. A túlzott féltékenység okai a beszélgetésterápiában kereshetők.