A fényforrással történő alvás elősegítené a súlygyarapodást

Videó: A túlsúly miért növeli a vastagbélrák kockázatát

Kültéri lámpaoszlop, éjszakai fény, televízió, készenléti gombok ... a források mesterséges fény sok a hálószobában. És az alvás megzavarása mellett okozhatnak is súlygyarapodás, a Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

történő

A világítással alvás évente kilóra tehet szert

Öt kiló. Ez az a súly, amelyet egy nő öt év alatt megnövelhet, miközben fényforrással alszik a szobájában. Vagy egy kiló évente. Becslések szerint a felesleges fontok megszerzésének százalékos kockázatát 17% az Országos Környezet-egészségügyi Tudományok Intézetének kutatói (Észak-Karolina).

A vizsgált alanyoknak is megvolt 22% kialakulásának esélye a túlsúly, és 33% válás veszélye elhízott - ezt a két fogalmat a testtömeg-index (BMI) szerint határozzuk meg. Emlékeztetőül: egy személy akkor tekinthető „normális” súlyúnak, amikor BMI 18,5 és 24,9 között van. Az alábbiakban soványságról, felülről, túlsúlyról beszélünk. A 30 feletti BMI-vel rendelkező ember elhízott.

Minél több a fény, annál nagyobb a túlsúly kockázata

Ezen eredmények elérése érdekében a kutatók a 43 722 nő 35–74 éves amerikaiak öt év alatt. Az övék alvási szokások négybe sorolták kategóriák: nincs fény, kicsi éjszakai fény a hálószobában, fény a szobán kívül, és fény vagy televízió a hálószobában.