A férfiak egészsége Milyen tápanyagokat kell keresniük a férfiaknak? Étrend-kiegészítők
A németországi férfiaknak gondoskodniuk kell arról, hogy megfelelő tápanyagellátással rendelkezzenek egészségük és jólétük érdekében. A Német Élelmiszer-szövetség étrend-kiegészítő munkacsoportja (AK NEM) rámutat erre a férfiak világnapja, a férfiak egészségével kapcsolatos cselekvési nap, november 3-a alkalmából.
Mivel hiányosságok vannak a férfiak fontos tápanyagellátásában.
Fontos a kellő mennyiségű mikroelem
Köztudott, hogy Németországban az emberek, és a férfiak többnyire gyakrabban, mint a nők, gyakran nem úgy esznek, ahogy nekik jó lenne. Ez nem utolsósorban a nem megfelelő testmozgás és a túl magas kalóriabevitel miatti túlsúly széles körű jelenségéről folytatott vitában látható. Ezt manapság gyakran elfelejtik, mennyire fontos, hogy az általános egészségi állapot, valamint a szellemi és fizikai alkalmasság megfelelő mennyiségű mikrotápanyaggal rendelkezzen.
A D, E, a folát és a kalcium elégtelen bevitele
Antje Preußker táplálkozási szakember elmagyarázza:
"Néhány vitaminnal és ásványi anyaggal, például D-vitaminnal, E-vitaminnal, foláttal és kalciummal csak körülbelül minden második ember eléri a szakszervezetek beviteli ajánlásait."
Ennek pedig nemcsak a jelenlegi jólét-érzésre lehet következménye, hanem a jövő szempontjából is meghatározó lehet. Az alapvető mikrotápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok elegendő mennyisége szintén elengedhetetlen az időskori egészséges élethez. Minden férfinak, fiatalnak vagy idősnek, tisztában kell lennie ezzel.
A sportolóknak magasabb a magnéziumigényük
Bizonyos élethelyzetekben célszerű figyelemmel kísérni a nagyon specifikus vitaminokat és ásványi anyagokat is. Például azok, akik nagyon aktívan sportolnak és sokat izzadnak, magasabbak Magnéziumigény. Az ásványi anyag számos fontos enzimet aktivál az energia-anyagcserében.
Cink férfiaknak, akik gyereket akarnak szülni
Az utódokat tervező férfiak megfelelő ellátást biztosíthatnak cink- a normál tesztoszteronszint és a spermiumtermelés fenntartása.
Az étrend-kiegészítőnek van értelme?
Preussker táplálkozási szakember elmagyarázza:
"Ha nem lehet minden fontos vitamint és ásványi anyagot elegendő mennyiségben elfogyasztani az élelmiszerek napi kiválasztásával, hasznos lehet az étrend-kiegészítőkön keresztül történő további bevitel."
Étrend-kiegészítők így a kiegyensúlyozott étrend egyszerű, célzott és biztonságos összetevője lehet, amely szintén kevés kalóriát tartalmaz.