A férjem halála óta 15 kg-ot híztam - túlsúlyos - med1

Van egy problémám, és a férjem temetése óta 15 kg-ot híztam.

túlsúlyos

Ha ételszagot érezek, hízom, majd vágyakozom.

Éjjel a gyomrom morog, hogy nem tudok aludni.

Ez nem minden volt ott, ahol a férjem még élt.

Mi a baj velem?

Szeretnék újra fogyni.

Köztudott, hogy a szénhidrátbevitel emelheti a hangulatot és aktiválhatja az agy jutalomközpontjait. Ebből a szempontból az étkezés is könnyű gyógyszer, ha pontosan ezt a hatást akarja.

Jól tudom elképzelni, hogy öntudatlanul kompenzálta a veszteség és a bánat idejét. Mélyen érezte, hogy segít enni és javul a hangulata. És mivel a test megszokja ezt a hatást, érzi a vágyakat, mert a test utánpótlás után vágyik. És a megvonás már nem ésszerű dózisról szól, hanem átlag feletti.

Mennyi idő telt el a férje temetése óta?

Annak tudatában, hogy ez pszichológiailag indukált vágy lehet, ellenstratégiákat kell kidolgoznia. A testmozgás jót tesz a pszichének is - és jó zsírégetésre is. Próbálkozzon a testmozgással, és vonja el a jutalomközpont figyelmét az edzésen elért sikerek révén. Ez lenne az első tanácsom a következő hónapokban.