A feszesebb bőr szépségápolási terve - 3. oldal Petra

Minden évszakban érdemes testét jó formába hozni. Tippjeinkkel karcsúbbnak és feszesebbnek érzi magát mindössze hat hét elteltével. Próbáld ki őket!

petra

2. Egyél értelmesen

Ismeri a stressz étrendet? Reggel fél grapefruit, délben saláta öntet nélkül - és 19 órakor pizza dupla sajttal és egy tábla csokoládéval. Ja, és három pohár bor, a nap végül is nehéz volt. Ne tedd ezt magaddal! A helyes étkezés szórakoztatóbb, hosszú távon egészséges és karcsú marad, és nem nehéz.

Ezt senki nem terjeszti olyan mulatságosan, mint a brit Ian Marber (“The food doctor”, YouTube). Tippje a kiegyensúlyozott étkezéshez: a zöldségek egyharmadának a tányéron kell lennie, harmadának komplex szénhidrátnak (pl. Barna rizs formájában) és harmadának fehérjéhez (pl. Csirke), amelyeknek minden harmadiknak akkorának kell lennie, mint a tenyered. Et voilà, c’est tout. Ezt az iránymutatást és hat extra tippünket szem előtt tartva stresszmentesen búcsúzik egyik vagy másik szalonnapárnától a következő hónapokban - örökre.

NO-GO radikális diéták! Mivel a) a táplálkozási szakemberek bevezetőnek tekintik őket az étkezési rendellenességekbe, és b) elősegítik a narancsbőrt, mert az erős súlyingadozások károsítják a kötőszövetet.

Így működik

1. Elengedhetetlen a jó reggeli, akkor kevésbé lesz éhes a nap folyamán.

2. Kerülje az üres szénhidrátokat (pl. Cukor, limonádé, fehér liszt) és a rossz zsírokat (pl. Kolbász, sült krumpli), amelyek mind a kalóriákon kívül nem hoznak semmit a szervezetbe.

3. Kerülje a sót, mert a túl sok só a szervezetben elősegíti a vízvisszatartást és akadályozza az anyagcserét - állítják természetgyógyászok.

4. Igyon zöld teát, mert polifenoljai megkönnyítik a szervezet számára a zsírégetést.

5. Ha le akarsz dobni néhány kilót: este csak fogyassz minél kevesebb szénhidrátot és ne igyál alkoholt, akkor a zsírégetés jobban működik.