A fibromyalgia, a súlygyarapodás kevésbé ismert oka AGERPRES • Frissíti a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

18:13 Arafat: A DSP Alba nem javasolta az Alba Iulia, Blaj és Sebeş önkormányzatok karanténba helyezésének intézkedését
18:11 Temes: Mechanikus szellőző eszközök adományozása a "Victor Babeş" fertőző kórház számára
18:09 Parliamentary2020/AEP: hétfő - számítógépes lottó a szavazóhelyiségek elnökeinek kinevezéséhez
18:07 Az etióp hadsereg offenzíva a lázadók ellen Tigrayben, az ENSZ menekülthullámra figyelmeztet és háborús bünökre gyanakszik
18:07 Sajtóközlemény - CNAIR
18:07 Sajtóközlemény - Környezetvédelmi Minisztérium
18:06 Hunedoara: Déván több épületet kék színnel világítanak meg, a cukorbetegség elleni küzdelem jelképeként
18:05 Tenisz: Alekszandr Zverev továbbra is tagadja az egykori barát állításait
18:03 Fekete péntek/72% -os növekedés a forgalomban; több mint a fele egy kattintásos fizetést jelent (PayU Romania)
18:01 Külső és nemzetközi eseménynaptár 2020. november 16–22
18:01 A NAP HÍREI - GAZDASÁGI - NOVEMBER 13.
18:00 Prahova: Egy fiatal nő meghalt, és egy személy kritikus állapotban volt, a DN 1A balesetet követően
18:00 A NAP HÍREI - SPORT - NOVEMBER 13
18:00 DOKUMENTÁCIÓ ELŐFELTÉTELE 2020. NOVEMBER 14, 15, 16
18:00 A NAP HÍREI - SZÁMOK - NOVEMBER 13
17:58 BUCHAREST NAPJÁNAK HÍREI - NOVEMBER 13
17:57 Konstanca: Az előre megünnepelt katonai búvárkodás napja a katonai kikötőben
17:52 Labdarúgás: FC Argeş - Unirea Bascov 3-2, barátságos mérkőzésen
17:51 Január 15-én jelenik meg a Disney + platformon a "WandaVision", a Marvel stúdiók első sorozata
17:46 Az ENSZ megbízottja kritizálja a lassú nyomozást 100 nappal a bejrúti hatalmas robbanás után

A LEGOLVASABB OSZTÓL

Fibromyalgia, a súlygyarapodás kevésbé ismert oka

Betűméret megváltoztatása:

A fibromyalgiában szenvedők gyakori problémája a felesleges kilók felhalmozódása. Mivel a fibromyalgia szindróma túlnyomórészt a középkorú nőket érinti, ekkor kezdődik általában a súlygyarapodás, könnyű megérteni a két rendellenesség szoros kapcsolatát.

Az elhízás és a fibromyalgia tényezői

Egyes tanulmányok szerint a fibromyalgiában szenvedő személy a diagnózist követő első évben akár 10–11 kilogrammot is felszedhet. Számos tényező járul hozzá a súlygyarapodáshoz.

Lassú anyagcsere. fibromyalgia hormonális változások jellemzik, amelyek lassítják az anyagcserét. A kutatók kimutatták, hogy a hormonális egyensúlyhiány, mint például a kortizol, a pajzsmirigyhormonok, a szerotonin és az inzulin, mind a fibromialgiában, mind a túlsúlyban vagy az elhízásban jelentkezik. Ezenkívül a nők általában 40 éves kor után, a perimenopauza alatt, amikor az ösztrogénszintézis fokozatosan csökken, fibromyalgia alakul ki. Ez segít az anyagcsere lelassításában és a túlsúly növelésében is.

Inzulinrezisztens. Az inzulin egyensúlyhiánya miatt a fibromyalgiában szenvedők teste hajlamos arra, hogy a glükózt zsírszövetekké változtassa. A fibromyalgia szindróma miatt is növekszik az étvágy a szénhidrátok iránt, amelyek természetesen könnyen zsírokká alakulnak át. A fibromyalgia hangsúlyozza ezt az egész folyamatot, amely hizlaláshoz vezet.

drogok. A fibromyalgia kezelésére alkalmazott gyógyszerek mellékhatásai közé tartozik a súlygyarapodás. Ez zavart anyagcsere, vízvisszatartás vagy fokozott étvágy következtében következik be. Általában antidepresszánsok, szorongásoldók, kortikoszteroidok, hormonpótló terápia kísérik ilyen reakciókat.

Fájdalom és a mobilitás hiánya. A fibromyalgia az ízületek, az izmok és a csontok diffúz fájdalmában, merevségében, izomérzékenységében nyilvánul meg, amely sokáig fennáll. A fájdalmat súlyosbíthatja stressz, megfázás, megterhelés. Emellett súlyos fáradtság, memória- és koncentrációs problémák, alvászavarok vannak. Mindez a fizikai aktivitás elkerüléséhez vezet. Vagy a testmozgás hiánya kevesebb elégetett kalóriát jelent, ami a szükséges következményekkel jár: plusz kilókkal.

Mit tehet a súlygyarapodás megakadályozása érdekében?

Megfigyelési vizsgálatok során sok beteg beszámolt az általános állapot és a testsúly kontrolljának javulásáról az egészséges étkezési szokások elfogadása után. Az ideális a kiegyensúlyozott, egészséges és természetes étrend lenne, aktív életmód kíséretében.

A túlsúly csökkentése érdekében az orvosok szerint hasznos lehet a kiegyensúlyozott disszociált étrend Rina diéta vagy a 90 napos kezelés. Ismeretes, hogy ez a diéta azon az elgondoláson alapszik, hogy a test más sebességgel metabolizálja a rostokat, szénhidrátokat és fehérjéket. Ezért az élelmiszerek disszociált fogyasztását ajánlja, csak egy kategóriát naponta, ismétlődő ciklusokban, egyenként 4 napig. Ez elősegíti az emésztést és helyreállítja az anyagcserét.

A fibromyalgia esetén a táplálkozással kapcsolatos általános szabály szerint a következőket kell figyelembe venni:

Egyél sok színes zöldséget és gyümölcsöt, beleértve a hüvelyeseket (borsó, bab, lencse, csicseriborsó). Egy másik jó szénhidrátforrás lehet a barna rizs.
Válasszon sovány húst, jó minőségű, esetleg ökológiai eredetű (csirke, pulyka, hal). Kerülni kell a kolbászt, a sertéshúst és a marhahúst.
A tojás teljes értékű étel, amelyet nem szabad kihagyni a menüből, különösen reggelire.
A tejtermékek közül válasszon természetes joghurtot, sanát, kefirt, friss sajtot, vajat. Kerülje az édes tejet és az erjesztett zsíros sajtokat.
Avokádó, hal, olívaolaj, mandula, dió, lenmag ajánlott egészséges zsírforrásként.
Cukrot, fehér lisztet, hidrogénezett zsírokat, telített zsírokat, tartósítószereket és élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek nem megengedettek.

Óvatos! A fibromyalgia gyakran társul az irritábilis bél szindrómával, amely problémát figyelembe kell venni a táplálkozás terén.

Egyéb fontos intézkedések

Fenntartani az aktív életet. Még akkor is, ha a fájdalom és a fáradtság otthon tartja magát, próbáljon túltenni a nehézségeken és mozogni. Naponta legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitásra van szüksége. Ahogy jobban hozzászokik a mozgáshoz, a fájdalom csökken, csakúgy, mint a fáradtság, miközben az alvás minősége jobb lesz. Mindez segít a fibromyalgia tüneteinek, beleértve a testtömegét is, ellenőrzésében.

Ne felejtsen el minden nap pihenni. Fedezzen fel egy olyan tevékenységet, amely élvezetessé teszi Önt: olvasás, zene, aromaterápia, masszázs, meditáció, jóga, légzőgyakorlatok stb.

További információk és témák az egészségről a MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro és SfaturiMedicale.ro webhelyeken olvashatók - a GTS Solution által kifejlesztett egészségügyi információs és oktatási platformok.

GTS megoldás a román gyógyszerpiac egyik legfontosabb szolgáltatója és megoldása.

GTS Megoldási Misszió hozzájárul a betegek életminőségének és egészségének javításához a magas színvonalú gyógyszerek és szolgáltatások népszerűsítésével.

Az AGERPRES nem vállal felelősséget a hírcsatornában kapott és közzétett sajtóközleményekben vagy a nyilvános weboldalakon található információkért. A tartalomért való felelősség kizárólag a sajtóközlemény kibocsátóját terheli.

Az AGERPRES Nemzeti Sajtóügynökség nem vonható felelősségre a sajtóközlemények kibocsátói által továbbított pontatlan/hamis információkért.

Az AGERPRES fenntartja a jogot, hogy ne tegyen közzé olyan sajtóközleményeket, amelyek sértő kifejezéseket, személyek elleni támadásokat és/vagy vádakat, mások jogainak megsértését tartalmazzák, amelyeket a román alkotmány garantál.