A karfiol segít a fogyásban - alacsony kalóriatartalmú gratin vagy rizs helyettesítőként!

A karfiol finom - és segít a fogyásban! Megmutatjuk, hogyan készítheti el a fogyókúrás terméket sokoldalúan, tartalmasan és alacsony kalóriatartalmú módon.

karfiol

Sokoldalú diétás zöldség, kiváló összetevőkkel

Legyen nyers, párolt, főtt vagy sült: a karfiol nagyon sokoldalú, és nagyon ízletes és egészséges is! Ezenkívül a fehér gumós zöldségek tele vannak egészséges összetevőkkel. 100 gramm karfiolban 48 milligramm van C vitamin! Ez a zöldségeket nagyszerű fit-készítővé teszi, különösen a hideg évszakban. Ezenkívül a karfiolnak magas az aránya Folsav és B1-vitamin, B2 és B6 tovább. Ezek a tápanyagok fontosak az egészséges idegrendszer, a kiegyensúlyozott fehérje- és energia-anyagcsere, valamint az erős immunrendszer szempontjából. A karfiol is sokat tartalmaz Ásványok, beleértve a káliumot, foszfátot, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, valamint vasat és cinket.

Még fontosabb az alaktudatos emberek számára: a karfiol 90 százaléka kitölti víz, alig tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot. 100 gramm karfiolban csak 25 kalória van - tiszta lelkiismerettel fogyaszthatja el! Itt jönnek az elkészítés legfőbb típusai - természetesen mindegyik alkalmas a diétára!