A figyelmes étkezés segíthet a fogyásban

étkezés

Japán tanulmány az étkezés sebességét a túlsúlyhoz köti

A tanulmány

A túlsúly és az elhízás általában a kalóriabevitel és az energiafelhasználás közötti egyensúlyhiány miatt következik be. De más tényezők is érintettek. Japán kutatók a BMJ Open folyóiratban 2018 februárjában megjelent tanulmányban az étkezésünk sebességére összpontosítottak.

Vizsgálatukban körülbelül 60 000 ember vett részt 2008 és 2013 között, 2-es típusú cukorbetegségben, testtömeg-indexük (BMI) legalább 25.

Azoknál, akik "lassan" ettek (7%), már kisebb volt a derékbőségük, mint a többi résztvevőnél. Azoknál az embereknél, akik "normálisan" (56%) és "gyorsan" (37%) ettek, magasabb volt a BMI. De azok az emberek, akik lelassították étkezési idejüket a nyomon követés során, hajlamosak voltak lefogyni (és csökkenteni a derékvonalukat).

Ez a tanulmány érdekes a résztvevők nagy száma miatt, de olyan emberekkel kell reprodukálni, akiknek nincs különösebb patológiája, és ez egy megfigyelési tanulmány, amely leír egy asszociációt, nem feltétlenül kapcsolatot.