A fitgirl legjobb 5 étrend-kiegészítője
Jó lendület a tónusosabbá váláshoz és a zsírvesztéshez
A fitneszet vagy fitlányt folytató nőnek speciális igényei vannak. Az étrend-kiegészítők nagy lendületet adhatnak a tónusosabbá válásban és a zsírvesztésben. A közhiedelemmel ellentétben ezek a kiegészítők nem teszik lehetővé, hogy egyik napról a másikra izmosodjon. Ezek olyan kiegészítők, amelyek javítják a gyógyulást, jobban kezelik a kalóriabevitelt, pénzt takarítanak meg és több energiát biztosítanak az álmaid sziluettjének gyors eléréséhez.
Tejsavófehérje izomépítéshez
Miért érdekes a tejsavófehérje a fitgirl számára? ?
A tejsavófehérje vagy a porított fehérje a legszélesebb körben fogyasztott sportkiegészítő a világon. Az ok egyszerű. Akár férfi, akár nő vagy, gyakran szükség van izomnövelésre, hogy hatékonyabb vagy sportosabb legyen. Testtömeg-kilogrammonként 1,5–2 g-nak megfelelő fehérjebevitel általában ajánlott, különféle forrásokból. Lehet csirke, vörös hús, hal, tojás stb.
A szilárd fehérje minden étkezéshez való fogyasztása azonban nem elegendő. Nappali snackek közben kell hozzáadni. A tejsavófehérje ezért egyszerűségével és gazdasági vonatkozásaival vonzó. Így gyorsan és olcsón kielégítheti igényeit. A tejsavófehérje lehetővé teszi, hogy testét a lehető legjobb állapotba hozza, hogy tónusosabb és sportosabb sziluettje legyen.
Arra azonban ne számítson, hogy könnyedén eléri a célját. Rendszeres edzés nélkül a tejsavófehérje nem segít. Ezért rajtad múlik, hogy megteszed-e a szükséges erőfeszítéseket ennek elérése érdekében. Ez ráadásul a piacon található összes étrend-kiegészítőre érvényes.
Tejsavó joghurtokban: gazdag tejsavófehérje-forrás
A tejsavófehérje a tej két fő fehérjéjének egyike. Általában tejsavóból, a sajtkészítés sárgás folyadékmaradékából nyerik ki, amely a joghurtok felületén is megtalálható. A tejsavót kiváló minőségű fehérje kiváló forrásaként ismerik el. Gazdag elágazó aminosavakban (BCAA) nagyon emészthető és gyorsan biztosítja aminosavakat.
A tejsavófehérje előnyei
- Segítsen izomépítésben
- BCAA-kkal gazdagítva a gyógyuláshoz
- Fehérjében gazdag (21,8 g fehérje/30 g)
- Mindenhol hordozható
- Különböző ízek
Gyakorlatban
Fogyasszon 1,5 g és 2 g/testtömeg-kilogramm között 30 perccel a testmozgás előtt/után. Például, ha testsúlya 60 kg, az adagnak 90-120 g-nak kell lennie.
Hol lehet megvenni ?
A tejsavófehérjét megtalálhatja a sportáruházakban vagy az online szaküzletekben. Minőségi terméket kínálunk az i-Run partnerünktől.
Az Omega 3 finomítja és javítja egészségét
Miért érdekes az omega 3 a fitgirl számára? ?
Az Omega 3 zsírsav, amely bizonyította hatékonyságát a fogyás mellett a mindennapi egészség szempontjából is. A testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy az omega 3 a halolajból származik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére.
A fitlány nagyszerű szövetségesre fog találni ott, különösen fogyókúra alatt. Ezt a karcsúsító hatást a kortizol szintjének csökkenése magyarázza az omega 3 bevitelét követően. A diéta időtartama alatt megnő az omega 3 iránti igény, mivel testünk előnyös módon használja őket energiává történő átalakításra (1). ). A halolaj rendszeres bevitele elősegíti a zsírvesztést és a lipidoxidációt (2) .
Ha nem tudja, hol vásárolja meg ezt a kiegészítést, akkor javasoljuk az Anastore termékeket, amelyeket minőségük szerint választottunk ki: lásd a terméket
Ma már több mint száz különféle termék létezik, amelyek célja a fogyás. Közülük soknak alig vagy egyáltalán nincs tudományos támogatottsága, ellentétben az omegákkal 3. Amint Delavier és Gundill emlékeztetnek rá, a sportolók étrend-kiegészítőinek 2015-ben kiadott útmutatójában „a fogyás alapja az akarat”. Ezért egyetlen étrend-kiegészítő sem pótolhatja a magas színvonalú, alacsony kalóriatartalmú étrendet. Vannak azonban olyan kiegészítők, amelyek valóban hasznosak abban, hogy a következő szintre lépjenek, és fokozzák a fogyást.