A Fitness-Food Protein Fluff a fogyás fehérjebomba
Emily Ratajkowski álomtestének kanállal most fehérje pelyhet kanalazunk
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kevés kalória, maximális fehérjetartalom: A Protein Fluff az új kedvenc snack a fitnesz guruk között, mert állítólag gyönyörű izmokat varázsol és segít a fogyásban. Eláruljuk, hogy az új élelmiszer-trend hogyan érhető el könnyen otthon, és hogy valóban olyan egészséges-e, mint ígértük.
Fehérje pihe az edzéshez: a fehérjebomba a fogyáshoz
Míg csak açaí tálakat és zöld zellerlevet szippantott az Instagramon a wellness közösség, a közelmúltban egy fehér, bolyhos mousse lopta el a műsort a szuperételektől. Ez ismertebb nevén fehérjepehely, amelyet magas fehérjetartalma miatt dicsérnek, és állítólag támogatja az izomépítést és segít a fogyásban.
Végül is az új fitnesz étel alacsony kalóriatartalmú; A nagy mennyiségű fehérje viszont hosszú ideig jóllakik és megakadályozza a vágyat. A nagyobb izomtömeg meghatározott testrészeket és megnövekedett bazális anyagcserét is jelent. Mivel az izmok akkor is égetik a kalóriákat, ha nyugalomban vannak. És a legjobb? A Protein Bolyhhoz nincs szükség bonyolult receptekre vagy drága étrend-kiegészítőkre, mert: Ez egyszerűen felvert tojásfehérje. És mindenkinek van tojása a hűtőszekrényében, igaz?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ellenőrizze a fehérje pelyhek tápértékét
100 gramm fehérjebor egy vékony 50 kalóriát és egy óriási 11 gramm fehérjét tartalmaz. A fitnesz snack szintén szénhidrát- és zsírmentes. Tehát az Eiweiß-Fluff karcsúsító termékként teljesíti címét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyorsan és egyszerűen: így készül a fehérjepehely
A Protein-Fluff gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Körülbelül három tojásra van szükség egy adaghoz (100 gramm). Első lépésben a tojásfehérjét elválasztják a sárgájától - amint a sütésből már tudjuk. Ezután botmixerrel vagy a habverővel habosra verjük a tojásfehérjét, amíg puha, szilárd tojásfehérje nem képződik.
Mivel a fehérjepehely elég íztelen, ezt követően finomíthatják édes összetevőkkel, például mézzel, datolyasziruppal, friss gyümölcsökkel, reszelt dióval vagy fahéjjal. A hab öntetként is kiváló, és például a turmix tálaknak extra adag fehérjét ad. Ha szívesebben választja, és el akarja hagyni az édes összetevőkből sajnos eredő kalóriákat, akkor a fehérjehelyet kevés sóval és borssal fűszerezheti.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fehérje bolyh - Ez valóban egészséges?!
A fehérjepehely kétségtelenül fehérje bomba, elősegíti az izomépítést és elősegíti a fogyást. A mi szempontunkból azonban még mindig van kritika, mert a nyers tojás ellentmondásos téma, mivel ezek olyan baktériumokat közvetíthetnek, mint a szalmonella. Ezért az előkészítés során csak szuper friss, sértetlen tojásokat használjon, amelyek tíz napnál nem régebbi.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De ha biztonságban akar lenni, azt tanácsoljuk, hogy főtt tojást vagy sült tojást fogyasszon. Fehérje omlettként elkészítve nagyjából ugyanannyi fehérjét kaphat anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tipp: Készítsen fehérje pelyhet folyékony tojásfehérjével a csomagolásból
A nyers tojásból készült tojásfehérje szösznek nagyszerű alternatívája a csomagolásból származó folyékony tojásfehérje. Ma készen, pasztőrözve értékesítik, sőt praktikus összetevőket és ízeket tartalmazó készletben is megvásárolható a tökéletes fitneszpohár érdekében.