A fitnesz boksz karcsúvá teszi és formálja a testet
A fitneszboksz már nem sport a férfiak számára. A képzés nők számára is alkalmas. Formálja testünket, enyhíti az agressziót és a stresszt, és buborékot enged a boldogsághormonoknak.
Mennyire fitt a fitnesz boksz?
A test óránként 600 kalóriát fogyaszt intenzív edzés közben. Ideális esetben erre hetente kétszer-háromszor kerüljön sor, és körülbelül 30 percig tartson. Állapotjavulás és Izomépítés nem minden, amit a fitnesz boksz hoz. A törzs elcsavarásával és a csípő forgatásával a Fascia kipihent. A ragasztott fasciák tartósan feszültséghez és ezáltal fájdalomhoz vezetnek.
A Személyiségfejlődés fitnesz boksz is rendkívül alkalmas. A képzés javítja a biztonság érzését, különösen a nőknél, és erősíti az önbizalmat. A cselekvés menetének megjegyzése elősegíti a koncentráció, enyhíti a stresszt és az agressziót és a végén boldoggá tesz. Mert edzés közben Boldogsághormonok (Endorfinok) szabadul fel, amelyek jó érzéssel tölt el minket.
A fitneszdobozok előnyeinek áttekintése:
- Izomépítés és alakítás
- A fascia fellazulása
- Az állapot javulása
- A mobilitás elősegítése
- Súly csökkentés
- Stresszoldó
- Az agresszió csökkentése
- A koncentráció elősegítése
- Az önbizalom erősítése
- A döntéshozatali képességek fejlesztése
Az ökölvívás, mint fitnesz sport trend
Évről évre új tanfolyamok jelennek meg az edzőteremben. Hallottál már a "Piloxingról" vagy a "BarreBoxról"? Itt jön egy kicsi A legforróbb ökölvívó sportok áttekintése:
- Kickbox: Abszolút klasszikus évtizedek óta. A karate és a boksz keveréke, nagyszerű edzőhatással! Gyors rúgások és kemény ütések, valamint állandó testfeszültség teszik a sportot.
- BarreBox: A bárban található balett találkozik az ökölvívással. Nagyon izzadt.
- MMA (vegyes Mertial Arts): A kickbox, a birkózás és a thai boksz, valamint más harcművészetek keveréke. Csak haladó felhasználók számára alkalmas.
- Boksz jóga: A nyújtó gyakorlatok kiegészítik az ökölvívó edzést, ami csökkenti a sérülések kockázatát. Javítja a testtartást és a rugalmasságot.
- Piloxing: A gyomor, a lábak, az alsó és a felkar klasszikus női problématerületeit mezítláb edzik. A pilates mozgásainak, a boksz technikák és a tánclépések keveréke. Az aerobik dinamikus alternatívája a nők számára.
A kötszerek védik a sérüléseket
A kényelmes sportruházat elegendő a fitnesz bokszhoz. A lyukasztás és a rúgás során fontos az ízületek védelme kötések segítségével. A bokszkesztyűt ezen viselik. A "normális" ökölvíváshoz szokásos fej-, száj- és ágyékvédők nem szükségesek.
Kiknek nem megfelelő a képzés?
Általánosságban elmondható, hogy a bokszban bármilyen fitnesz szinten részt vehet. Ha azonban magas a vérnyomása vagy oszteoporózisban szenved, a sport nem megfelelő az Ön számára.
A bizonytalan emberek különösen jól profitálnak a képzésből. Itt felépítheti önbizalmát és megerősítheti saját akaratát.
Hogyan győzhetem le a gyengébb énemet?
Mindannyian tudjuk: Miután megérkeztél haza, és a kanapé látható volt, a gyengébb én jelentést tesz, és eltűnik az edzés utáni vágy. Most fel kell kelni. A legjobb, ha nem gondolkodunk tovább a projekten, hanem azonnal csomagoljuk be a sporttáskát, hangulatos ruhák tedd fel és menj!
Az edzéshez célszerű egy kényelmes pulóvert felvenni. Különösen a Naketano divatos pulóverei lazán ülnek az edzőruházaton, kényelmes érzetet nyújtanak nekünk, és valóban hétköznapinak is tűnnek.
Ha egyedül nem tudja megtenni, akkor a legjobb, ha ilyet keres Képzési partner. A közös testmozgás nagyon szórakoztató.