A fitnesz bor segíthet a fogyásban
Mérsékelten és testmozgással kombinálva élvezheti az emésztést, és ezáltal fokozhatja a zsírégetést. A csak boros étrend azonban általában több problémát okoz, mint amennyit segít a fogyásban.
Minden 0,2 literes pohár bor körülbelül 160 kalóriát tartalmaz. A különösen napsütötte területekről származó szőlőfajták még fontosabbak, mert a szőlő cukortartalma magasabb. Míg egy pohár rizling vagy Vinho Verde néha csak 110 kalóriát tartalmaz, egyes Shirazoknál akár 200 is van.
A valódi probléma azonban másutt rejlik: akik élvezik a bort, étvágyat kapnak. Így az olajbogyó, a sajt vagy a pirított kenyérkockák kalóriája a borral együtt apránként összeadódik. Jaj, ha valaki egy zacskó chipset adományozott hozzá.
Csoda kúra vörösbor?
Különböző tanulmányok azt akarják bizonyítani, hogy a bor karcsúsító szer. Különösen a vörösbornak van kiváló hírneve itt. A Washingtoni Állami Egyetem 2015-ben arról számolt be a készséges közönségnek, hogy a vörösborban található resveratrol átalakítja a zsírszövetet, így a test ezt könnyen lebontja. Egy pohár vörösbor lefekvés előtt ezért segít megelőzni az éjszakai étvágyat.
A bor, mint természetes fogyókúra? Nagyon jó, ha a tudósoknak igazuk van. A bevált baráti kör nem erősíti meg ezt a tendenciát. 160 kalória marad 160 kalória - és végül megkóstolja a desszertet, ha nem akar hízni. Felmerül a kérdés is: Mennyi vörösbor legyen? Végül is az, hogy karcsú, de állandóan részeg, nem feltétlenül tesz jót az egészségének.
A kevesebb több
A következtetés jól ismert: élvezd mértékkel - és a "ß" -et nem helyettesíti az "ss". Különösen nyáron a tiszta bor helyett borfröccs is lehet. Ez csökkenti a kalóriák számát, és egyúttal segíti a folyadék egyensúlyát.
Ha nem akar lemaradni a borfacsarásról, akkor tudatosan élvezze. A sovány sonka például jobb, mint a pazar szalámi, anélkül, hogy bármit is feláldozna.