A fitnesz jót tesz a testnek; Di; tíz - elkényeztetve a választásért
Ha alaposan szemügyre veszi társadalmi környezetét, látni fogja, hogy továbbra is szükség van rá. Csak Németországban a felnőttek 52 százaléka és a gyermekek körülbelül 25 százaléka túlsúlyos. Ez az orvosi indikáció. Az összes német állampolgár 67 százaléka szubjektíven túl kövérnek érzi magát.
Ez a saját testtel való elégedetlenség jelenti a diéta valódi mozgatórugóját, és szárnyalni kezd a jó hírű és kétes fogyókúrás termékek értékesítésében. Az étrend több tízezer fajtájára egy alapvető szabály alkalmazható: szorgalom, ár nélkül! Magabiztosan és egy pillanatig sem habozva figyelmen kívül hagyhatja mindazokat a diétákat, amelyek erőfeszítés és privát nélkül fogyást ígérnek a túlsúlyos emberek számára.
Éhség nélkül egy kilogramm sem múlik el
Éppen ellenkezőleg, különösen ígéretes étrendek azok, amelyek miatt éhesnek érzi magát olvasás közben. Ezenkívül meg kell különböztetni, hogy csak három vagy négy kilogrammot szeretne lefogyni, vagy nagyobb fogyást szeretne elérni az étrend tartós megváltoztatásával. A második teljesen fegyelem kérdése. Az, hogy melyik étrendet választja, teljesen irreleváns, még akkor sem, ha ezerszer-ezer diétaguru állítja az ellenkezőjét.
Bizonyítékra van szüksége? Kate Moss, Nicole Kidman és Eva Herzigova teljesen más étrendet követnek, de mindig ugyanazzal az eredménnyel: Karcsúak, nem, valójában nagyon vékonyak: Nicole Kidman súlya mindössze 49 kilogramm, magassága 1,80 m. Ezt a súlyt csak akkor tudja fenntartani, ha betartja diétáját. Kivétel nélkül.
A lemondás örökkön örökké
Victoria Beckham csak halat, gyümölcsöt és zöldséget eszik. Soha nem csokoládé. Aki hosszú ideig diétázik, nagyon tájékozottnak kell lennie. A szervezetnek elegendő tápanyagra, ásványi anyagra és vitaminra van szüksége. Ezekkel az alapanyagokkal rendelkező tabletták elérése nem egészséges megoldás. Még akkor is, ha egyre gyakrabban fordul elő, és a vitamin-kiegészítők továbbra is az ártalmatlan változat. A csúcsmodellek különösen étvágycsökkentőket alkalmaznak étrendjük megtartásához. De a modellek nagyon sok pénzt keresnek rövid idő alatt, ami igazolhatja saját testük túlzott kihasználását.
Az egyszerű embernek hiányzik ez a kompenzáció, de ugyanezt a kárt szenvedi el. Az ilyen segédanyagok használata megzavarja az ember saját testérzetét. Az éhségérzet azért fontos, hogy még mindig érezhesse saját testének határait, és ne csúszhasson bele a bulimia kóros területébe. Az átmenet folyékony és gyakran észrevehetetlen az érintettek számára. Különösen, ha gyógyszert szednek.
De éhes érzés nélkül nem leszel sikeres. Ez akkor fordul elő nagy valószínűséggel, ha követi a diéta szó valódi jelentését: Az étrend a görög nyelvből származik, és a legjobban „holisztikus életmódként” fordítható. Ez azt jelenti: Ha eljutsz odáig, hogy már nem szereted az édességet, és reggel már nem vágysz a vajra a cukormentes lekvár alatt, akkor a karcsú alak magától jön.