A fitneszterem otthon
Az otthoni edzőterem alapvető felszereltsége
Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni az otthoni fitneszterem edzésénél, az a szabad hely, amely a tevékenységéhez rendelkezésre áll. Minimális méret vagy 12X12 négyzetméter elegendő az edzőpad, a súlyok és a súlyzók, valamint a hasi vagy AbsSwing gép és a kardiógép, például az Orbitrek felszereléséhez. A padló megőrzése és a zaj csökkentése érdekében, ha szomszédjai vannak az otthona alatt, előzetesen szereljen be gumiszőnyegeket. A szőnyegeket könnyű felállítani, mint egy puzzle és olcsó.
A fitneszterem edzéséhez otthon különféle mozgásfokú állítható testpadra van szükség, különféle gyakorlatok elvégzéséhez. A tornapadok széles választéka található a piacon, a legjobb, ha raktárban ellenőrizzük a szerkezet szilárdságát és az általa nyújtott kényelmet. Néhány gyengébb minőségű pad zajos, ha ülsz és sportolsz, és nincs elég párnázás. Az árak 50 és 200 dollár között változhatnak.
A második elengedhetetlen elem a súly és a súlyzó, az úriember számára vassúlyt választanak, nagyon ellenállóak és jobb minőségűek, mint a vinilnél, amelynek időtartama rövidebb. Cserélhető 10-40 font súlyok és súlyzók, az ára 50 dollár körül van a Canadian Tire-nél. Vannak olyan gumibevonatos súlyok is, amelyeket külön-külön 20-75 dollárért árulnak, nagyon jó minőségben. A hölgyek számára a 2,5 és 20 font közötti súlykészletek nagyon ellenállóak.
Egy pár cserélhető súlyzó és egy z-rúd elengedhetetlen eleme az edzőteremnek, és számos erőnléti gyakorlatot végez. Ezeket a termékeket a Canadian Tire-en találja meg megfizethető áron.
A hasi munkához különféle készülékek vagy hasi deszkák vannak a piacon, javaslom, hogy az AbSwing egy olyan lengő pad, amely a felső vagy az alsó hasat egyaránt működteti, a padon elfoglalt helyzetétől függően. Összecsukható és helytakarékos, maximálisan 300 font súlyt képes elviselni. Ára 90 dollár körül van
Egy másik típusú eszköz a has rögzítésére, az árak egységenként 50 és 100 dollár között változnak.
A felső hasműködést biztosító eszköz, hatékony és nagyon kedvező árú.
Ha kicsi lakásban lakik, és helye korlátozott, javaslom egy kompakt, sokoldalú eszközt. A Total Gym egy többszintű, állítható edzőpad, és a mozgás széles skáláját kínálja. Ez egy olyan eszköz, amely különböző felcserélhető feszességű merev gumival van ellátva, és amelyet az elvégzett gyakorlat típusától függően módosíthat. Bár a Total Gym kiegészítő eszköz, elvégzi a munkát, így nem marad ki, tárolhatja egy komódban vagy az ágy alatt, kevés helyet foglal el, mivel összecsukható, súlya 45 font körül van. Személy szerint körülbelül tíz éve van ilyenem, és nagyon elégedett vagyok.