A fizikai aktivitás és a sport nem csak szeszély - Hírek
A fizikai aktivitás és a sport nem csak szeszély, hanem egészségünk javát is szolgálja. Az előnyök meghaladják az égő kalóriákat. Az elhízásra gyakorolt hatása mellett a rendszeres testmozgás csökkentheti számos betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos rákos megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
De vajon mindannyian élsportolókká váljunk? És mit tegyünk a sport és a fizikai aktivitás népszerűsítése érdekében?
Mi az az "aktív életmód"?
Általánosságban megkülönböztethetünk:
- "Fizikai aktivitás" = a test minden olyan mozgása, amelyen keresztül energiát fogyasztanak: séta, tánc, kutyasétáltatás, lépcsőzés stb.
- "Gyakorlatok" = tervezett, ismétlődő fizikai tevékenységek, amelyek javítják fizikai állapotunkat: futás, úszás, kerékpározás stb.
- "Sport" = versenygyakorlatok: foci, golf, tenisz stb.