A fizikai aktivitás védő tényező a betegség ellen Dosszié

Fájl - Védje egészségét: mozogjon !

INPES

Megjelenés dátuma: 2004.01.01

Módosítva: 2015.11.04

Publikálva: 2004.01.01. - Módosítva: 2015.04.11

Megfelelő étrenddel kombinálva a "napi 30 perc gyors gyaloglásnak megfelelő sport" jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség, a súlygyarapodás és az oszteoporózis kockázatát.

Védje egészségét: mozogjon !

Fizikai aktivitás: védő tényező a betegségekkel szemben

A lakosság nagy részének elégtelen fizikai aktivitása

Fókuszban a fizikai aktivitással megakadályozott betegségek

Fogyasztási referenciaértékek

aktivitás

dohányzás; elhízás; rossz. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/3/e/8/3e8c10597a_84444_coeur.jpg "data-url ="/sante/definitions/coeur-maladie-cardiovascular- 15398/"data-more =" Read more "> szív- és érrendszeri betegségek (CVD). Az Európai Szívhálózat jelentése szerint2 a fizikai inaktivitás a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő rizikófaktoraként szerepel. Az inaktív populációk körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki szív- és érrendszeri betegség, mint az aktív népességnél. Az aktívabb életmód, beleértve a közép- és időskort is, a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás alacsonyabb arányával jár.

Ezenkívül a fizikai aktivitás és a CVD között folyamatos a kapcsolat: minél aktívabb az ember, annál kisebb a kockázat. A legnagyobb különbség a kockázatban a teljesen ülő és a közepesen aktív emberek között volt. Ezért szükség van egy kevésbé mozgásszegény életmódra.

  • a rák megelőzésében

  • a cukorbetegség megelőzésében

Számos, a 2-es típusú cukorbetegség (nem inzulinfüggő cukorbetegség) megelőzésére összpontosító tanulmány lehetővé teszi azt mondani, hogy a higiéniai-diétás intézkedéseknek köszönhetően meg lehet előzni ennek a patológiának a megjelenését a magas kockázatú populációkban. (Az étkezés módosítása szokások és a testmozgás visszaállítása)

  • a súlygyarapodás megakadályozásában

Számos keresztmetszeti vizsgálatban negatív összefüggést találtak a fizikai aktivitás (vagy fizikai kapacitás) szokásos szintje és az elhízás mutatói között (Di-Pietro, 1995). Kevesebb számmal rendelkező leendő tanulmányok arra engednek következtetni, hogy a fizikai aktivitás az idő múlásával mérsékelheti a súlygyarapodást, anélkül azonban, hogy a fogyás oka lenne a populációkban, akár felnőtteknél, akár gyermekeknél (Di-Pietro, 1999). Ezenkívül a rendszeres testmozgás a zsírtömeg csökkenését váltja ki, és elhízott gyermekeknél csökkenti az anyagcserezavarokat.