A fizikai átalakulás kihívása - Bastien Coach Sportif
Szeretnél lefogyni, de nem tudod, hogyan kell leadni az első kilókat ?
Lehet, hogy már kipróbálta az egyik divatos diétát, amely fogyást ígér, anélkül, hogy aggódna az egészsége következményei miatt ...
Hadd találgassak ... visszanyerte az összes leadott kilót ?
Bevallom, nem vállaltam túl nagy kockázatot a fogadásra, mert szinte mindenkivel ez a helyzet ...
Ne aggódj, ez nem a te hibád.
Csak igazából senki sem tanította meg, hogyan lehet szilárd alapot építeni az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéshez és az ízletes ételekhez.
Igen, lehet, hogy már betartotta a körülötte lévők tanácsait, de mégis sikerült elérnie céljait ?
Nem ? Ez az, amit gondoltam…
Várj ... azt mondod nekem, hogy nem csak a túlsúlyod jelent problémát ?
Hiányzik az energiád, fáradt vagy, gyakran dagadt és néha gyomorégésed van ?
Mi lenne, ha minden kulcsot kézben adnék, hogy egészséges étkezést találjon, jó étkezési szokások kíséretében? ?
Mi van, ha olyan gyakorlatok révén fedezi fel újra az erőfeszítéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy megismerje testét, működését és a lehető legtöbb zsírégetést ?
Gyerünk, menjünk, bemutatom nektek a fizikai átalakulási kihívásomat, hogy 21 nap alatt 2–7 kg-ot fogyjak és tartsam távol !
A programon: méregtelenítés, ételek kiegyensúlyozása és képzés !
De először vessünk egy pillantást az egyik diétára, amelyet esetleg kipróbáltunk, hogy teljes mértékben megértsük az elkerülendő hibákat ...
MIÉRT NEM MŰKÖDIK A MAGAS fehérjetartalom? ?
ELSŐ EREDMÉNYEK ÍGÉRÉSE…
A magas fehérjetartalmú étrendben eltávolítja a cukrokat.
Ígéreteik: fogyj gyorsan azzal, hogy nem veszít izomzatot, nem éhes és nem számol kalóriát.
Nagyszerű, mint ígéretek, nem ?
Gyerünk, menjünk, részletesen elmagyarázom ennek az étrendnek a hatásait.
Az első 2-3 nap során a tested felhasználja a máj tartalékát (májglikogén), hogy biztosítsa a szervezet számára a szükséges energiát.
Amint a máj cukortárolói kimerültek, teste cukrokká változtatja a tárolt zsírját.
Amikor a zsírt cukorrá alakítja, a szervezete ketonokat termel, amelyekre az agy vágyik. !
Eufórikus leszel, eláraszt a motiváció, és még kevésbé leszel éhes.
Úgy tűnik, hogy ennek az étrendnek az ígéreteit betartják.
Ez utoljára csak egyszer
Ha azonban túl sok cukrot távolít el, akkor a zsírtartaléka nem az egyetlen üzemanyag-forrás lesz ...
Az aminosavak (amelyek az izmok részét képezik) cukorrá válnak. Leegyszerűsítve: elveszíti az izmokat.
Ha elveszíti az izmokat, csökken az alapvető anyagcseréje (a napi minimális energiafelhasználás lehetővé teszi a test számára, hogy biztosítsa létfontosságú funkcióinak aktivitását: szív, agy, légzés ...).
Az alapanyagcsere csökkentésével kevesebb kalóriát éget el pihenés közben.
Ha kevesebb kalóriát éget nyugalomban, lelassítja a fogyást.
De ez még nem minden !
Az ilyen típusú étrend megtartásával növeli a kortizol stressz hormon szintjét. Túlzottan növeli a sóvárgást, a zsírraktározást és csökkenti a felszabadulást.
A kortizol sok hormon működését is megzavarja. Ez lelassítja a fogyást, hangulati és alvászavarokat okoz és növeli a cukor utáni vágyakat ...
A kortizol létfontosságú hormon, de feleslegében zsírossá tesz ...
Végül 1 g cukor visszatartja 3 g vizet.
A szénhidrátfogyasztás leállításával tehát kevesebb vizet tart vissza, és matematikailag csökkenti a súlyt a skálán. De ez a súly valójában a sovány tömegnek felel meg, és nem a zsírnak! Ezenkívül a szénhidrátok újbóli bevezetésekor "visszapattanó" hatást vált ki: a víz és a cukor visszatartását.
Összefoglalva, itt van az ilyen étrend végső értékelése, amely inkább káros az egészségére, mintsem hasznos.
Az egyetlen pozitív pont: zsírvesztés.
A sok negatív pont:
- Izomvesztés
- Csökkent bazális anyagcsere sebesség (kevesebb energiát éget el, mint korábban nyugalomban)
- Növekszik a kortizol szint (ingerlékenyebb lesz, rosszul alszik, vágyakozik ...)
- Garantált súlygyarapodás 2–5 kg-mal többet egy év alatt
1. LÉPÉS: DETOX - 7 NAP
Ez az, amit megtanulsz, és miért fontos ez neked
Mielőtt az ételméregtelenítés témájába kerülne ... Megmagyarázom Önnek, miért kell évente legalább egyszer méregteleníteni.
Fáradtabbnak érzi magát valaha, kevesebb motivációval, életörömmel? ?
Dagadtnak, dagadtabbnak, nehezebbnek érzed magad anélkül, hogy megértenéd miért ?
Van-e olyan plusz kilója, amitől nem tud megszabadulni ?
Biztos vagyok benne, hogy a három kérdés közül legalább egyre IGEN válaszolt.
Legyünk reálisak, aki nem akar FIT, egészséges és testében jól lenni ?
Olyan világban élünk, ahol a soványság a jó egészség, jólét és szépség jele ...
Ezért emberi táplálékprogramba kezdeni, hogy megpróbáljon közelebb kerülni ehhez a célhoz !
Sajnos, ha nem először végez méregtelenítést, akkor lassítja az összes erőfeszítést, amelyet olyan keményen fektet be. !
Szóval kár !
A szennyezett szervezet nem képes elérni ugyanazokat az eredményeket, mint egy méregtelenített szervezet.
Ezért az étkezési szokások megváltoztatása előtt az első dolog egy méregtelenítő kezelés, hogy megszabaduljon a testétől a méreganyagoktól.
Hogy egy kicsit tisztább és színesebb legyek, olyan, mintha egy penészfoltos falat festenénk át ...
Jó festékréteggel és kevés könyökzsírral tiszta falat érhet el ...
A nagy probléma az, hogy nem oldottad meg az alapvető problémát !
A végeredmény ezért kevésbé lesz egyértelmű és tartós, mint ha előzőleg megtisztította volna a falat és kezelte volna a páratartalom forrását ...
Ugyanez vonatkozik a méregtelenítésre is !
MI A DETOX ?
A "méregtelenítés" azt jelenti, hogy "valami elveszíti mérgező jellegét".
Egyre többet hallunk a méregtelenítésről, és néha mindent és főleg bármit olvasunk vagy látunk !
A méregtelenítést nem kell semmilyen módon elvégezni. Ne hidd, hogy lé vagy méregtelenítő gyógytea vásárlásakor az ügy rendeződik !
Természetesen jelen pillanatban a médiában ez a jelenség, de nem csak ... Ez az orvostudomány atyjának, Hippokratésznek is alapszabálya, ismertebb híres idézettel: "legyen az ételed az első gyógyszered".
Hippokratész kifejtette, hogy a test magában rejti az erőt, hogy újra egyensúlyba hozza és meggyógyítsa önmagát. A böjtöt mint gyógyítási módszert szorgalmazta ...
A méregtelenítés szelídebb, kevésbé korlátozó és mindenekelőtt kevésbé ijesztő mód, mint a koplalás, hogy testét "aktív regeneráció" módba állítsa.
Mérgező környezetben élünk (szennyezés, gyógyszerek, peszticidek, nehézfémek, főzési módszerek stb.).