A fizikai tevékenységeket nem kell megpróbálni túlzásba vinni!

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2001.09.04., 02:00 órakor

kell

Ez a holland csapat azt mutatja, hogy a rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás jobban stimulálja az energiafelhasználást, mint az intenzív és ezért elhatárolt erőfeszítések. Bár intuitív, tudományosan mégis bizonyítani kellett. Ez az eredmény azért fontos, mert vitathatja az orvosi tanácsokat alátámasztó bizonyítékokat, amelyek különösen szükségesek társadalmunkban, ahol a mozgásszegény életmód néha váltakozik az intenzív testmozgás időszakával.

Az intenzív erőfeszítés nagyon alacsony értéke

30 nem elhízott felnőtt vett részt ebben az elemzésben. Miután háromféle gyakorlatot definiáltak intenzitásuk szerint (alacsony: fekvő, ülő vagy álló; mérsékelt: járás, kerékpározás; magas: házimunka, torna, sport), kiszámították az egyes alanyok aktivitási szintjét. Úgy tűnik, hogy csak a mérsékelt intenzitású gyakorlatok, például a gyaloglás és a kerékpározás teszik lehetővé az magas energiafelhasználást. Az intenzív erőfeszítések alacsony hatását elhízott embereknél már bizonyították. Nem csak nem növeli a diéta által elért súlycsökkenést, hanem az energiaköltségét ellensúlyozza az aktív időszakokon kívüli megtakarítás.