A fő önmasszázs gyakorlatok Önmasszázs Betegségek és kezelések
A lép és a máj működésének stimulálása
A lép és a máj működésének serkentésére mindkét kezét arra használjuk, hogy ujjbeggyel megnyomjuk a zárva tartott szemzugokat. Tegyen tíz percig könnyű és fokozatos nyomást. Ez a gyakorlat nemcsak a két szerv tonizálásához járul hozzá, hanem a féktelen feszültség csökkentéséhez is.
A székrekedés leküzdése A székrekedés ellen masszírozza meg a kör alakú részt, és centrifugálja a mutató részt a hüvelykujj és a bőr között, ezzel serkentve a belek munkáját és a garat hulladékának kiürítését. Rendszeresen gyakorolva ez a masszázs néhány nap alatt helyreállítja a normális béltranzitust.
Csökkent hangnem
Végezzen tonikus masszázst a csukló külső részének kiálló csontjának végén elhelyezett pontról. Húzza meg kissé a bőrt az ujjaival, és érezzen egy kis mélységet a masszírozandó ponton.
Álmatlanság
A második lábujj körömének külső oldalán elhelyezkedő pont megnyugtató önmasszírozása hatékonyan hat álmatlanság vagy nyugtalan alvás esetén, sok álommal.